Dole Whip citron vert façon dessert
Temps de cuisson – 20 min

- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 93
- Portions
- 4
Instructions
- Recouvrez une plaque ou un plat de papier cuisson. Coupez les extrémités des citrons verts. Posez-les à plat sur une planche à découper, puis retirez la peau et la partie blanche à l'aide d'un petit couteau. En travaillant un citron vert à la fois au-dessus d'un bol, détachez délicatement les quartiers en glissant la lame entre les membranes. Déposez les quartiers sur la plaque, ajoutez les rondelles de banane, puis placez au congélateur pendant au moins 5 heures, ou toute une nuit.
- Mixez le lait de coco, le substitut de sucre, le jus de citron vert et les fruits congelés à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, en raclant les parois du blender si nécessaire. Replacez la préparation au congélateur 15 minutes, sans la couvrir. Vous obtiendrez environ 70 cl de Dole Whip.
- Répartissez la préparation dans 4 petits bols et décorez, si vous le souhaitez, de zestes de citron vert et/ou de miettes de biscuits Petit Beurre ou spéculoos.
Conseils & Astuces
Astuce du chef :Placez le Dole Whip au congélateur, sans le couvrir, pendant 1 h 30, puis dressez-le dans des bols à l'aide d'une poche à douille munie d'une douille étoilée pour retrouver l'aspect emblématique du Dole Whip®.
Ingrédients
- 4 citrons verts DOLE®
- 2 grosses bananes DOLE®, pelées et coupées en rondelles
- 1¼ tasse de lait de coco non sucré, bien frais
- ¼ de tasse de substitut de sucre glace à base de fruit du moine (monk fruit)
- 3 cuillères à soupe de jus de citron vert
- Zestes de citron vert et/ou miettes de biscuits Petit Beurre ou spéculoos pour la décoration (facultatif)
Valeurs nutritionnelles
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 3/4 cup whip |
| Calories | 93 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (2 g) | 2% |
| Gras saturés (1 g) | 7% |
| Sodium (27 mg) | 1% |
| Glucides totaux (35 g) | 12% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 15% |
| Sucres totaux (9 g) | |
| Protéine (1 g) | 2% |
| Calcium | 15% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 6% |
| Manganèse | 8% |
| Phosphore | 2% |
| Potassium (409 mg) | 10% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 40% |
| Vitamin D | 6% |
| Vitamin E | 8% |