Sundae Dole Whip® à l'ananas
Temps de cuisson – 30 min
- Durée totale
- 30 minutes
- Temps de préparation
- 30 minutes
- Calories
- 187
- Portions
- 4
Instructions
Disposez 2 quartiers de banane sur les côtés opposés de 4 coupes à sundae (environ 18 cl). Ajoutez ½ tasse de Dole Whip®, puis 2 cuillères à soupe de yaourt grec, 1 cuillère à soupe de myrtilles, 1 cuillère à soupe de framboises et terminez par ½ cuillère à soupe de granola dans chaque coupe.
Donne 4 sundaes.
Ingrédients
- 2 grosses bananes DOLE®, pelées, coupées en deux dans la longueur puis dans la largeur
- 2 tasses de Dole Whip® maison (préparé selon la recette disponible sur dole.com)
- ½ tasse de yaourt grec nature 0 %
- ¼ de tasse de myrtilles DOLE®
- ¼ de tasse de framboises DOLE®
- 2 cuillères à soupe de granola à la noix de coco grillée, sans gluten
Valeurs nutritionnelles
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 sundae |
| Calories | 187 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (2 g) | 4% |
| Gras saturés (1 g) | 6% |
| Cholesterol (1 mg) | 0% |
| Sodium (27 mg) | 1% |
| Glucides totaux (40 g) | 13% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 18% |
| Sucres totaux (23 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (3 g) | |
| Protéine (5 g) | 10% |
| Calcium | 10% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 40% |
| Phosphore | 6% |
| Potassium (540 mg) | 15% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine A | 4% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 60% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 4% |