La pratique du football peut faire baisser l'IMC

Lacez vos crampons et allez sur le terrain ! Une étude de l'Université de Copenhague montre que le football peut être plus qu'un simple jeu lorsqu'il s'agit d'améliorer la santé.

Les chercheurs ont également constaté des avantages au niveau cellulaire. Le groupe de football a constaté une augmentation de 59 % de l'expression de SOD-2, un gène qui aide à lutter contre le stress oxydatif et l'inflammation, et une augmentation de 30 % de GLUT-4, un transporteur qui transporte le sucre du sang vers les cellules pour en tirer de l'énergie (un bon effet pour la prévention du diabète).

Les bienfaits du football ne s'arrêtent pas là. Des études antérieures menées par le même groupe de chercheurs ont démontré que quatre mois de séances d'entraînement d'une heure, deux fois par semaine, amélioraient l'absorption maximale d'oxygène de 15 % et la fonction musculaire de 30 %. L'entraînement au football s'est également révélé prometteur pour la prévention de l'ostéoporose, en augmentant la rétention des minéraux (calcium, fer, phosphore, zinc, etc.) dans les os des personnes âgées.

Il n'est pas nécessaire de jouer comme David Beckham pour ajouter un peu de football à votre programme de remise en forme. Rassemblez quelques amis, trouvez un terrain et que le jeu commence ! Si vous êtes plus sérieux, trouvez une ligue locale par l'intermédiaire d'un club de santé ou d'un centre communautaire.

Publié le 1er juin 2016