La danse est bénéfique pour le cerveau comme pour le corps

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Valse, fox-trot, tango, quelle que soit votre envie, il ne fait aucun doute que la danse est un passe-temps agréable qui peut être pratiqué à tous les stades de la vie. Heureusement pour vos pieds dansants, c'est aussi une excellente forme d'exercice qui a des effets bénéfiques sur votre cerveau. Avec l'âge, des fonctions comme la mémoire, l'apprentissage et la navigation ont tendance à décliner. Ces fonctions sont contrôlées par l'hippocampe (HC) du cerveau, qui joue également un rôle dans le contrôle de l'équilibre et dans des maladies comme la maladie d'Alzheimer.

Frontiers in Human Neuroscience, révèle que les adultes plus âgés que l'exercice peut inverser les signes du vieillissement du cerveau, mais que la danse a été la plus bénéfique. Cinquante-deux volontaires âgés de 63 à 80 ans et en bonne santé ont participé à l'étude qui comparait la danse à l'exercice aérobique sur une période de 18 mois. Les participants ont été soumis à un examen des fonctions cognitives et physiques au début, au milieu et à la fin de l'intervention et ils ont été répartis au hasard entre le groupe danse et le groupe aérobic. Il est intéressant de noter que les chercheurs ont constaté que les deux activités montraient une augmentation de la fonction HC, mais que seule la danse était associée à une amélioration significative de l'équilibre. Les chercheurs pensent que les défis supplémentaires présentés par la vitesse, le tempo, le rythme, les mouvements des bras et une nouvelle "routine" chaque semaine sont à l'origine de ce bénéfice.
Les recherches actuelles suggèrent que l'exercice en général peut aider à lutter contre le déclin cérébral lié à l'âge ; c'est la première étude qui montre qu'un type spécifique d'exercice est meilleur qu'un autre.

Les chercheurs pensent que les défis supplémentaires présentés par la vitesse, le tempo, le rythme, les mouvements des bras et la nouvelle "routine" chaque semaine sont responsables des bénéfices.

Les recherches actuelles suggèrent que l'exercice en général peut aider à lutter contre le déclin cérébral lié à l'âge ; c'est la première étude qui montre qu'un type spécifique d'exercice est meilleur qu'un autre.

Publié le 1er février 2018