Si vos capacités bilingues se limitent à la prononciation de votre commande au restaurant ce Cinco de Mayo, vous devriez peut-être envisager les avantages cognitifs possibles d'un rafraîchissement de vos connaissances en langues étrangères.C'est la conclusion encourageante d'une étude canadienne étude récemment publiée dans Neurology, qui a révélé que le fait d'être bilingue semblait retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer de 5 à 6 ans.
Les chercheurs ont examiné les données de 211 patients atteints de la maladie d'Alzheimer, y compris leurs antécédents professionnels, leur éducation, leurs compétences linguistiques ainsi que le moment où les symptômes de la démence ont commencé à apparaître. Ils ont constaté que les patients bilingues ont été diagnostiqués 4,3 ans plus tard et ont signalé l'apparition des symptômes 5,1 ans plus tard que les patients monolingues. Ce sont les femmes qui ont tiré le plus grand bénéfice du bilinguisme, qui a retardé l'apparition des symptômes de 6 ans ! Aucun médicament ou thérapie existant n'a pu produire un résultat aussi spectaculaire.
Il est intéressant de noter que les cerveaux des patients monolingues et bilingues présentaient une détérioration similaire liée à l'âge - mais le fait de parler deux langues ou plus semble contribuer à développer des mécanismes d'adaptation qui aident le cerveau à fonctionner même lorsqu'il est endommagé ou stressé. Mauvais pour les langues ? Des recherches antérieures ont indiqué que d'autres types de "gymnastique cérébrale" (par exemple, jouer d'un instrument, faire des mots croisés, etc.) peuvent également contribuer à cette capacité d'adaptation, appelée "réserve cognitive". Pour vous protéger contre le déclin de la mémoire lié à l'âge, essayez également :
- Augmentez votre consommation de légumes verts à feuilles et de légumes crucifères.
- Augmentez votre alimentation avec du curcuma (l'ingrédient phare de la plupart des currys).
- Allumez vos chaussures de marche.
- Augmenter la variété - et pas seulement l'intensité de l'exercice.
