Les repas au restaurant sont un désastre pour la plupart

Le fait de passer plus de temps à la maison ces derniers mois nous a mis au défi de redécouvrir et d'expérimenter plus de cuisine.
un bon moyen de le faire. Que vous utilisiez des raccourcis culinaires comme les kits de salade pour préparer des repas faciles et savoureux, ou des pommes de terre au four à micro-ondes et des légumes surgelés, ou si vous avez été cuisiner à tout va et créer inévitablement beaucoup plus de plats que d'habitude - il y a peut-être un côté positif à tout cela, surtout lorsqu'il s'agit de notre santé.

Une étude publiée dans The Journal of Nutrition, suggère que les repas pris à l'extérieur pourraient avoir été préjudiciables à l'alimentation de nombreux Américains. Les chercheurs ont évalué le régime alimentaire de plus de 35 000 adultes entre 2003 et 2016 et ont constaté que 20 % des calories consommées provenaient de la restauration rapide ou de restaurants à service complet, dont la plupart étaient de mauvaise qualité (manque de fruits et de légumes, de céréales complètes et excès de graisses saturées). Seulement 0,1 % de tous les repas au restaurant documentés étaient considérés comme idéaux et les repas au restaurant représentaient plus de la moitié de tous les budgets consacrés à l'alimentation ! Heureusement pour nous, des études montrent que les repas faits maison sont à la fois plus savoureux ET plus sains ! Donc, si les courses, la planification des repas et la préparation de plusieurs repas par jour ont eu raison de vous, rappelez-vous que le bon côté de manger à la maison brille sur votre santé J

Si vous vous sentez mal à l'aise, vous avez besoin d'aide.

Si vous sentez que vous avez besoin d'ajouter un peu de piquant à votre routine de repas, jetez un coup d'œil à ce qui suit !

Publié en mai 2020