L'obésité chez les adolescents est liée à une mortalité précoce

Les jeux vidéo, la télévision, les ordinateurs. Chacun d'entre eux pose des problèmes de santé, mais l'augmentation du temps sédentaire reste un thème commun à chaque mode de divertissement. La sédentarité est un problème majeur lié à l'obésité, y compris l'obésité infantile. Récemment, une étude portant sur 45 ans a suivi l'association entre l'indice de masse corporelle (IMC) des adolescents et les maladies cardiovasculaires et la façon dont elle affecte les jeunes.

L'IMC est une mesure de la graisse corporelle déterminée par un calcul de la taille et du poids. Sur la base des normes du NIH, les fourchettes communément acceptées indiquent que 18,5-24,9 est normal, 25-29,9 est un surpoids et plus de 30,0 est une obésité. Les adolescents se situant dans l'intervalle normal supérieur (22,025,0) présentent un risque plus élevé d'effets cardiovasculaires négatifs que ceux se situant dans l'intervalle normal inférieur. Cela dit, des changements dans l'alimentation, l'activité physique et le comportement peuvent réduire l'obésité et l'IMC chez les enfants et les adolescents. La deuxième semaine d'août étant la "National Exercise With Your Child Week" (semaine nationale de l'exercice physique avec votre enfant), il s'agit d'une bonne occasion d'adhérer à ce mouvement. Combiner les efforts de changement de comportement avec l'implication de la famille est une théorie qui existe depuis de nombreuses années. Mais ces études ont conclu qu'il est extrêmement important de comprendre le point de vue de l'adolescent sur de telles interventions pour qu'il change de mode de vie sain.

Nous voulons que nos enfants et nos adolescents aient une vie saine et positive. L'activité physique doit être agréable, amusante, et quelque chose qu'ils ont hâte de faire. Impliquer votre enfant dans le choix du type d'activité ou d'un repas sain à préparer, non seulement l'enthousiasmera, mais l'amènera à être plus enclin à suivre, étant donné l'implication dans le choix de l'activité.

Faire des choix sains est une compétence de maîtrise qui durera toute la vie et cela peut commencer en étant soi-même un modèle de santé. Le simple fait de dîner ensemble fait baisser l'IMC chez les parents et les enfants. Alors, entamez la conversation dès le début, prenez vos repas ensemble, laissez les distractions et la technologie derrière vous. De la danse à la marelle, il existe de nombreuses façons de combiner activité physique et plaisir en août, sans parler de la solidité des os, un meilleur comportement, et amélioration des habitudes de sommeil comme effets secondaires positifs !

Publié le 1er août 2017

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