La prise de poids en hiver pourrait être un processus évolutif

Avec Halloween à l'horizon et les températures qui commencent à chuter, l'hiver se profile à l'horizon, tout comme la redoutable prise de poids hivernale. L'Américain moyen prend un kilo supplémentaire pendant la période des fêtes, et il y a peut-être une raison sous-jacente à cela.

A l'aide d'un modèle informatique, des chercheurs britanniques ont démontré que nous avons peut-être évolué pour avoir des envies subconscientes de trop manger pendant l'hiver. À l'époque préhistorique, la nourriture était rare en hiver et notre corps a donc appris à s'accrocher à la graisse corporelle pour survivre. "Tous les animaux, y compris les humains, devraient présenter des effets saisonniers sur l'envie de prendre du poids. Stocker de la graisse est une assurance contre le risque de ne pas trouver de nourriture, ce qui, pour les humains de l'ère préindustrielle, était très probable en hiver", explique le chercheur principal, le Dr Andrew Higginson, dans un communiqué de presse.

  • Éteignez la télévision. Regarder la télévision est lié à la suralimentation et les recherches montrent que chaque heure passée devant la télévision augmente le risque de développer un diabète de 3,4 %.
  • Adhérez aux activités automnales. Restez actif en cueillant des pommes, en faisant de la randonnée, en ramassant les feuilles et en promenant le chien.
  • Trouver des passe-temps intérieurs amusants. Le fait d'être occupé peut empêcher de grignoter sans réfléchir. Des activités comme les mots croisés, les jeux de société, la peinture et le tricot peuvent même offrir un stimulant mental.
  • Honorer les repas en famille. Manger avec d'autres est lié à une meilleure santé et à un plus grand bonheur.
  • Dormez suffisamment. Des recherches ont montré que la perte de 30 minutes de sommeil par jour peut favoriser la prise de poids. Essayez de dormir sept à huit heures par nuit.
  • Mangez plus de fruits et de légumes. Faibles en calories et riches en nutriments, les fruits et légumes devraient représenter la moitié de votre alimentation quotidienne, une stratégie qui peut favoriser la gestion du poids et peut même aider à lutter contre la dépression.

Publié le 1er octobre 2016

Publié le 1er octobre 2016

Paraît le 1er octobre 2016

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