Pancakes con banana e ciliegie

- Tempo Totale
- 36 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 20 Minuti
- Calorie
- 249
- Porzioni
- 8
Soffici, dal gusto fruttato ed estremamente deliziosi i nostri Pancakes con Banana e Ciliegie sono la colazione perfetta per un risveglio dolce e squisito. Provali insieme a tutta la tua famiglia per una ricarica mattutina di energia e buonumore. Così buoni che vi sembrerà di essere ancora nel mondo dei sogni!
Procedimento
In una ciotola miscela le farine, il lievito e un pizzico di sale; unisci le noci e le ciliegie.
Mescola la polpa schiacciata di una banana con il latte e la margarina, dopodiché unisci il tutto alle farine, trasferisci su un piano di lavoro e impasta fino ad ottenere un composto omogeneo.
Suddividi l’impasto in 8 pezzi, ricava delle palline e schiacciale fino a formare dei dischi spessi circa mezzo centimetro.
Scalda un filo di olio in una grande padella antiaderente e metti a cuocere i dischi di pasta (circa 4 minuti per lato) fino a doratura.
Servi i pancakes con un filo di miele e l’altra banana tagliata a fettine e accompagnale con il burro di mandorle.
Ingredienti
- ¾ tazza di Farina integrale
- ½ tazza di Farina d'avena
- ½ tazza di Latte d'avena
- 2 Banane
- 2 cucchiai di Ciliegie disidratate e non zuccherate
- 3 cucchiai di Noci tritate
- 3 cucchiai di Margarina
- 1 cucchiaio di Lievito per dolci
- Olio di avocado
- Burro di mandorle
- Miele
- Sale
Valori nutrizionali
1 Porzioni per Contenitore | |
Porzione | |
Calorie | 249 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Grassi Totali (16 g) | 20% |
Grassi Saturi (2 g) | 11% |
Grassi Polinsaturi (4 g) | |
Grassi Monoinsaturi (7 g) | |
Sodio (268 mg) | 12% |
Carboidrati Totali (25 g) | 9% |
Fibra Alimentare (4 g) | 14% |
Zuccheri Totali (5 g) | |
Proteine (5 g) | 10% |
Calcio | 20% |
Ferro | 10% |
Magnesio | 8% |
Manganese | 15% |
Fosforo | 8% |
Potassio (249 mg) | 6% |
Tiamina | 8% |
Vitamina B6 | 8% |
Vitamina C | 2% |
Vitamina E | 15% |