Pancakes zero-sprechi alla banana
- Tempo Totale
- 45 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 25 Minuti
- Porzioni
- 4
Voglia di una colazione extra, golosa, soffice e sostenibile? Coccolati con questi deliziosi pancakes fruttati: sono perfetti per iniziare la giornata con la giusta dose di energia e zero-sprechi, perché preparati con la buccia di banana!
Procedimento
Sbuccia le banane e conservane la polpa, lava le bucce e tagliale in piccoli pezzi. Per ottenere la pastella dei pancakes frulla i pezzetti con il latte, il burro e lo zucchero fino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso. Aggiungi la farina, il lievito, la scorza di limone e un pizzico di sale.
Affetta sottilmente le banane, scalda la padella con un po’ di olio e posiziona le fettine a gruppi di tre; versa la pastella sulle fette di banana (puoi aiutarti mettendola in una bottiglia); quando si formeranno delle piccole bolle sulla superficie dell’impasto e i pancakes inizieranno a gonfiarsi girali delicatamente con una spatola; trasferiscili via via su un piatto e prosegui con il resto dei pancakes.
Dividi il mango a metà, rimuovi il nocciolo e la pelle e taglia a piccoli cubetti; frulla la parte restante con succo di lime e 1 cucchiaio di sciroppo d’acero.
Non ti resta che impilare i pancakes e servire decorando con i cubetti di mango e la deliziosa salsina. E per fare il pieno di dolcezza, aggiungi anche un filo di sciroppo di acero.
Pronto al viaggio nel paradiso dei pancakes?
Ingredienti
- 2 Banane biologiche
- 1 Mango
- 150 g di Farina di farro integrale
- 220 ml di Latte di anacardi
- 60 g di Zucchero di cocco
- 5 cucchiai di Sciroppo d'acero
- 3 cucchiai di Burro di anacardi
- 2 cucchiai di Olio extra vergine di oliva
- 3 cucchiai di Succo di lime
- 1 cucchiaio di Lievito in polvere
- Scorza di limone grattugiata
- 1 pizzico di Sale