5 consejos para resetear para el bienestar

¡Limpieza primaveral para el alma! Cuando todo empieza a florecer de nuevo, nos acordamos de lo bueno que puede ser un reset. Ahora es el momento de prosperar en el verdadero sentido de la palabra y prestar más atención a tu bienestar. ¿Cómo puedes hacerlo? Elimina los sentimientos negativos, mejora tu dieta con fruta y verdura fresca, haz que tu rutina diaria sea más sostenible, prueba nuevas actividades o simplemente disfruta del aquí y ahora. Sigue leyendo nuestros cinco consejos.

  1. Evita los pensamientos y sentimientos negativos. ¿Te sientes estresado por una discusión con tu mejor amigo? ¿Está frustrado en su trabajo y siempre nervioso por las mañanas? Si estos sentimientos negativos le suenan, la primavera es el momento de hacer algo al respecto. Para tener una mejor perspectiva, es importante identificar la causa. ¿Qué tal si escribes tus pensamientos e intentas hablar de lo que te ronda por la cabeza? Esto te ayudará a llegar a la raíz del problema y sentar las bases para un reinicio.

  1. Añade más color a tu dieta. ¡La naturaleza por fin se está despertando y estamos entusiasmados con algo fresco! Es la época del año perfecta para añadir más color a tu plato también: piensa en mucha fruta y verdura fresca, hierbas, semillas y especias. Consejo: Nuestras recetas Dole también son perfectas para cuando estás fuera de casa. Pruébalas y combina las actividades primaverales con una inyección de energía. No deje de probar nuestra arroz con ensalada de gambas.

  1. Abraza la sostenibilidad. ¿Lees blogs y sigues cuentas de redes sociales que se centran en la sostenibilidad pero sientes que tú mismo no eres realmente sostenible en tu vida diaria? Quizá estés apuntando demasiado alto. Es fantástico que seas más consciente del medio ambiente en tantos aspectos de tu vida como sea posible. Pero también puedes marcar una gran diferencia con pequeños cambios. Siempre que sea posible, compra alimentos sin envasar, apaga los aparatos electrónicos en casa o incluso repara cosas en lugar de comprarlas nuevas. Hemos recopilado algunas ideas útiles sobre cómo reducir el desperdicio de alimentos aquí.
  2. Inicia un ejercicio que realmente te guste. Tómate un momento para pensar qué tipo de movimiento te produce alegría. ¿Prefieres hacer senderismo o te encanta el yoga? Elijas lo que elijas, el ejercicio a largo plazo es importante para tener una mejor perspectiva de la vida. Y, por supuesto, tienes que disfrutar con lo que elijas para seguir haciéndolo. Así que, en lugar de limitarte a seguir las últimas tendencias de fitness, mantente fiel a ti mismo y a tus intereses.
  4. Mantente en forma.

  1. Vive el aquí y ahora. Tal vez esté constantemente dándole vueltas a cosas que ocurrieron en el pasado o preocupado por el futuro. Pivota hacia lo positivo esta primavera permaneciendo en el momento presente. Céntrate en el hoy, porque la vida está sucediendo AHORA. Es un proceso largo, pero merece la pena. La meditación también puede ayudarte a sentirte más satisfecho en el aquí y ahora. Inspírate en ¡Nuestros consejos para ser consciente!

Publicado el 1 de mayo de 2023