Para una dieta más saludable

En la búsqueda de una alimentación más sana y comidas más agradables, a veces los trucos más sencillos pueden marcar la diferencia. Aquí tienes seis trucos que no sólo te ayudarán a aprovechar al máximo tus frutas y verduras, sino que también añadirán un toque de diversión y sabor a la dieta de tu familia.

1. Acelera la maduración con un Banana Buddy

¿Alguna vez te has encontrado con peras, melocotones, ciruelas o aguacates duros y has deseado que maduraran más rápido? He aquí un truco ingenioso: colócalos en una bolsa de papel marrón con un plátano maduro. El gas etileno que libera el plátano ayuda a acelerar el proceso de maduración. Cuando las frutas empiecen a ablandarse, pásalas a la nevera para que se mantengan frescas hasta el momento de disfrutarlas. Así ganarás en sabor y comodidad!

2. Cárgalo con frutas y verduras

¿Tienes problemas para incluir suficientes productos en tu dieta? Haga que su compra de comestibles trabaje para usted llenando la mitad de su carrito con frutas y verduras. Esto no sólo asegura una colorida variedad de productos en tu cocina, sino que también te prepara para llenar la mitad de tu plato con opciones saludables en cada comida. Es una forma fácil de hacer de la alimentación nutritiva una parte natural de tu rutina.


3. Dale sabor a la hora de comer frutas y verduras

Convierte la alimentación sana en una aventura dejando que los niños experimenten con hierbas y especiasen sus frutas y verduras. Una pizca de canela sobre rodajas de manzana o una pizca de pimentón sobre zanahorias asadas pueden transformar lo ordinario en extraordinario. Este enfoque lúdico no sólo realza los sabores, sino que también hace que las verduras y las frutas sean más atractivas para los pequeños probadores del gusto.

4. Congela los plátanos demasiado maduros para hacer batidos

¡No dejes que los plátanos demasiado maduros se echen a perder! Pélalos, mételos en una bolsa con cierre y congélalos. Los plátanos congelados son perfectos para añadir a los batidos, aportando dulzor natural y una textura cremosa. Es una forma rápida y sencilla de potenciar el valor nutricional y el sabor de tus batidos favoritos.


5. TV Time Fruit & Veggie Magic

¿Quieres colar algunas raciones extra de productos? Coloca un cuenco de fruta frescay verdura delante de los niños mientras ven la tele. El truco está en la distracción: sin darse cuenta, se comerán un tentempié saludable. Es una forma sencilla de hacer que picar productos sea divertido y no suponga ningún esfuerzo.

6. Pancake Power Boost

Eleva tu juego de panqueques añadiendo puré de plátano, manzana rallada o bayas congeladas a la masa. Estos edulcorantes naturales no sólo realzan el sabor, sino que también aportan nutrientes adicionales. Tanto si es un desayuno de fin de semana como un capricho especial, estos añadidos afrutados harán que tus tortitas sean deliciosas y nutritivas.

Publicado el 1 de septiembre de 2024