Hola a un Año Nuevo Saludable!

Si alguna vez ha habido malos hábitos que merezca la pena abandonar, los atracones de alcohol y fumar tendrían que competir por el primer puesto. Por supuesto, una cosa es decidirse a "no volver a hacerlo" mientras los recuerdos (o las migrañas) de los excesos navideños permanecen dolorosamente frescos. Pero cuando la fuerza de voluntad se desvanece y las tentaciones regresan como el fantasma de antaño, puede resultar difícil cumplir esos buenos propósitos. Pues bien, aquí tienes algunos incentivos extra que te ayudarán a mantenerte en el buen camino.


Así que has dejado de fumar, ¡bien por ti! Si mejorar tu propia salud no es suficiente motivación, ¿qué tal la salud de tus seres queridos? Los riesgos del humo de segunda mano "en algún momento" pueden parecer abstractos, pero una nueva investigación muestra que su mal hábito puede tener un impacto inmediato en la capacidad de respirar de los demás. Esto es lo que se desprende de los resultados presentados en la reunión anual del Colegio Americano de Médicos de Tórax. Se controló a voluntarios sanos tras exponerlos al humo del tabaco en una cámara de pruebas que simulaba un recinto cerrado lleno de humo. En cuestión de minutos, los sujetos sufrieron una disminución de la capacidad pulmonar y un aumento del estrés oxidativo.

¿No es descabellado? Bueno, el siguiente hábito, aparentemente relativamente inofensivo, podría ser literalmente un no brainer - como en el daño cerebral por accidente cerebrovascular. Si te felicitas por la rareza de tus resacas, quizá quieras reconsiderarlo. Investigadores finlandeses compararon los hábitos de consumo de alcohol con la incidencia del riesgo de ictus entre 2.682 hombres de mediana edad sometidos a seguimiento durante casi 16 años. El análisis demostró que los hombres con más de una sola resaca al año tenían un 300% más de probabilidades de sufrir un ictus inducido por un coágulo. Una estadística aleccionadora.

Resulta que coger una pieza de fruta puede ayudarle a dejar ese cigarrillo, mientras que más productos también pueden ayudarle con sus propósitos de perder peso. Y si la fruta que eliges es un plátano, disfrutarás de un montón de nutrientes que te ayudarán a aliviar (esperamos que la última) la resaca.

Publicado el 1 de enero de 2014