Dispositivos vinculados al riesgo de obesidad

Con la llegada del verano no hay excusa para quedarse encerrado en casa. Tanto los niños como los adolescentes tienen opciones para mantenerse activos, como correr por el aspersor, jugar al pilla-pilla o incluso ayudar en el jardín. En los días calurosos, puede ser divertido beber un poco de agua fresca con infusión de frutas y contar los coches que pasan; ¡hasta podría ser una oportunidad para abrir un puesto de limonada! Sea la actividad que sea, es mejor que usar el smartphone o la tableta, según una investigación publicada en Brain Imaging and Behavior.

Los investigadores sugieren que la multitarea entre la tableta, el teléfono y el ordenador puede alterar el funcionamiento de nuestro cerebro y, a su vez, alterar el peso y el riesgo de obesidad. Este estudio en dos partes tenía como objetivo comprender cómo las distracciones de las alertas de las redes sociales, el impulso de comprobar los mensajes de texto o la navegación por contenidos en línea afectan a las tareas escolares, la conversación, incluso la forma en que comemos.

A través de un extenso cuestionario, descubrieron que las personas que se distraían más fácilmente con los medios de comunicación tendían a tener un IMC y una grasa corporal más elevados. Yendo un paso más allá, evaluaron la actividad cerebral de los participantes tras mostrarles imágenes de comida, observando una mayor actividad cerebral en las áreas relacionadas con la tentación, lo que sugiere que puede desencadenarse el deseo de comer más.

En un mundo en el que la obesidad roza el 40% y el uso de aparatos electrónicos como smartphones y tablets también va en aumento es importante tener en cuenta cómo el control de los impulsos y el aprendizaje de la moderación a una edad temprana pueden ayudar a prevenir posibles excesos alimenticios y el aumento de peso con el tiempo.

Aprovecha la oportunidad para inculcar buenos hábitos mediáticos en tu familia.

  • Considere la posibilidad de tener tiempos de pantalla dedicados para evitar el uso excesivo

    • .

  • Utilice la función de no molestar en todas las tabletas y smartphones para evitar tener un flujo constante de alertas
  • Ajustar las notificaciones push para que no molesten.
  • Ajusta las notificaciones push dentro de las apps para minimizar las ventanas emergentes
  • Predica con el ejemplo, enseña a los niños a que la prioridad sean las personas con las que están, no su teléfono
  • ¡Mantén las pantallas fuera del dormitorio, esto incluye la televisión! Un estudio demostró que un televisor en el dormitorio se correlacionaba con un 30% más de riesgo de sobrepeso.

¿Sabías que: Sólo dos horas de uso de tabletas al día han resultado en puntuaciones más bajas en pruebas de pensamiento y lenguaje?

Publicado el 1 de agosto de 2019