¡Deliciosas golosinas sin el bajón de azúcar!

Halloween es sinónimo de cubos de caramelos y linternas rebosantes de dulces, golosinas azucaradas a cada paso y aperitivos de temática espeluznante cargados de ingredientes artificiales. Pero como padre, ¿cómo puede dejar que sus hijos disfruten de Halloween sin la sobrecarga de azúcar? La buena noticia es que es posible encontrar un equilibrio entre diversión y salud. Al ofrecer aperitivos libres de culpa que atraigan tanto a niños como a adultos, puedes disfrutar de las festividades sin los choques de azúcar o la culpa persistente.

Repensar los dulces de Halloween: No todo son caramelos

Halloween no tiene por qué girar en torno a los dulces y, con un poco de creatividad, puedes ofrecer alternativas festivas y nutritivas que sigan siendo divertidas. Aquí hay algunas ideas de aperitivos libres de culpa que seguramente serán un éxito:

- Monstruos de rodajas de manzana: Transforma las rodajas de manzana en espeluznantes monstruos usando mantequilla de cacahuete natural como "pegamento" y toppings como almendras laminadas (para los dientes) y mini pepitas de chocolate negro (para los ojos). Las manzanas están cargadas de fibra y antioxidantes, y la mantequilla de cacahuete añade proteínas y grasas saludables.

- Bandeja esqueleto vegetal: Crea un "esqueleto" utilizando una variedad de verduras de colores. Los palitos de zanahoria pueden ser los huesos, los pepinos pueden ser la espina dorsal y los pimientos en rodajas o los ramilletes de brócoli pueden formar las costillas y los órganos. Utiliza hummus como salsa. Este tentempié es divertido, interactivo y una forma estupenda de ingerir un extra de verduras.

- Plátanos fantasma y calabazas clementinas: Sumerge plátanos cortados por la mitad en yogur griego natural y congélalos para hacer "fantasmas"Añade pepitas de chocolate negro para los ojos. Para las mini calabazas, pela las clementinas y coloca un trocito de apio en el centro a modo de tallo. Estas golosinas son naturalmente dulces, llenas de fibra, vitaminas y mucho menos azúcar que los dulces tradicionales de Halloween.

- Popcorn Trail Mix: Haz una mezcla casera de palomitas de maíz combinando palomitas de maíz infladas, frutos secos sin azúcar y frutos secos o semillas. Las palomitas son un cereal integral, y añadir frutos secos aporta un extra de fibra, vitaminas y proteínas para equilibrar el tentempié.


- Fresas bañadas en chocolate negro: El chocolate negro es rico en antioxidantes, y cuando se combina con fresas frescas, esta golosina se convierte en un capricho de Halloween más nutritivo que pueden disfrutar tanto niños como adultos.

Publicado el 1 de octubre de 2024