Des gâteries délicieuses sans le coup de barre du sucre!

Halloween est synonyme de bonbons, de seaux de lanternes débordant de sucreries, de friandises sucrées à tout bout de champ et d'en-cas à thème effrayant chargés d'ingrédients artificiels. Mais en tant que parent, comment faire pour que vos enfants profitent d'Halloween sans être surchargés de sucre ? La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de trouver un équilibre entre plaisir et santé. En offrant des collations sans culpabilité qui plaisent tant aux enfants qu'aux adultes, vous pouvez profiter des festivités sans vous retrouver avec un excès de sucre ou un sentiment de culpabilité persistant.

Halloween est une fête qui se déroule dans le monde entier.

Rethinking Halloween Treats : Il n'y a pas que les bonbons

L'Halloween n'a pas à tourner autour des bonbons et, avec un peu de créativité, vous pouvez offrir des solutions de rechange festives et nutritives qui restent amusantes. Voici quelques idées de collations sans culpabilité qui feront certainement fureur :

Halloween n'a pas à tourner autour des bonbons.

- Monstres en tranches de pommes : Transformez les tranches de pommes en monstres effrayants en utilisant du beurre d'arachide naturel comme " colle " et des garnitures comme des amandes tranchées (pour les dents) et des mini pépites de chocolat noir (pour les yeux). Les pommes sont pleines de fibres et d'antioxydants, et le beurre d'arachide ajoute des protéines et des graisses saines.

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- Tableau squelette végétal : Créez un "squelette" à l'aide d'une variété de légumes colorés. Les bâtonnets de carotte peuvent être les os, les concombres la colonne vertébrale et les tranches de poivron ou les fleurons de brocoli les côtes et les organes. Utilisez du houmous comme trempette. Cette collation est amusante, interactive et constitue un excellent moyen d'incorporer des légumes supplémentaires.

- Bananes fantômes et citrouilles clémentines : Plongez des bananes coupées en deux dans du yogourt grec nature et congelez-les pour faire des "fantômes". Ajouter des pépites de chocolat noir pour les yeux. Pour les mini-citrouilles, épluchez des clémentines et placez un petit morceau de céleri au centre en guise de tige. Ces friandises sont naturellement sucrées, pleines de fibres et de vitamines, et beaucoup moins sucrées que les bonbons traditionnels d'Halloween.

Pour la première fois, les enfants ont le droit de manger des fruits et légumes.

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- Popcorn Trail Mix : Faites un mélange de maïs soufflé maison en combinant du maïs soufflé, des fruits secs non sucrés et des noix ou des graines. Le pop-corn est une céréale complète, et l'ajout de fruits secs et de noix apporte des fibres, des vitamines et des protéines supplémentaires pour équilibrer l'en-cas.

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- Fraises enrobées de chocolat noir : Le chocolat noir est riche en antioxydants et, lorsqu'il est associé à des fraises fraîches, cette gâterie devient une gâterie plus nutritive pour l'Halloween que les enfants et les adultes peuvent apprécier.

Publié le 1er octobre 2024