Compartiendo platos envasados con productos

En un mundo en el que nuestros horarios a menudo nos arrastran en diferentes direcciones, hay algo verdaderamente especial en reunirse para una comida compartida. Ahora que nos sumergimos en el Mes de las Comidas en Familia y en el Mes Nacional de las Frutas y las Verduras (NFVM2024), es el momento perfecto para destacar los beneficios de comer juntos y cómo puede mejorar nuestra ingesta nutricional.


Las investigaciones demuestran que compartir las comidas con la familia y los amigos no solo refuerza nuestros vínculos sociales, sino que también nos anima a comer más frutas y verduras. Así es: sentarse juntos a comer puede ser una forma divertida y eficaz de aumentar la ingesta diaria de estos nutrientes esenciales.


Por qué es importante compartir las comidas

1. Promueve elecciones más saludables: Cuando preparamos y compartimos comidas con otros, es más probable que incluyamos una variedad de frutas y verduras. Es más fácil llenar el plato con productos coloridos cuando estás creando una comida para los demás y disfrutándola juntos.

2. Fomenta mejores hábitos alimenticios: Comer en grupo a menudo conduce a una alimentación más consciente. Es más probable que saborees tu comida, aprecies los sabores y tomes decisiones más saludables cuando participas en una conversación en lugar de comer solo o sobre la marcha.


3. Fortalece las relaciones: Las comidas son una oportunidad para conectar con los seres queridos, compartir historias y crear recuerdos duraderos. El acto de cocinar y cenar juntos ayuda a construir relaciones más fuertes y promueve un sentido de pertenencia.


Para honrar el Mes de las Comidas Familiares y el NFVM2024, ¿por qué no planificar una comida que destaque sus frutas y verduras favoritas? Aquí tienes algunas ideas para empezar:

Bar de ensaladas de colores: Monta una barra de ensaladas con una variedad de verduras frescas, frutas, frutos secos y aderezos. Deje que cada uno cree su propia obra maestra de ensalada personalizada.

Noche de pizza con frutas y verduras: Utiliza una masa integral y cúbrela con salsa de tomate casera, las verduras que prefieras y un poco de queso. Añade una guarnición de fruta fresca para una comida completa. Nuestro Corteza de Coliflor para Pizza es una forma sabrosa de añadir una ración extra de verduras.

Stir-Fry Party: El salteado es una forma fantástica de incorporar una mezcla de verduras y frutas (como la piña) en un solo plato. Cocínalo en familia para disfrutar de una cena divertida e interactiva. Si necesitas una receta nuestra Pineapple Chicken Stir Fry es una de las favoritas de los fans.

Barrita de batidos de frutas: Para el desayuno o una merienda ligera, mezcla una variedad de frutas y verduras en deliciosos batidos. Da rienda suelta a tu creatividad con diferentes combinaciones y deja que todo el mundo personalice su propio batido.

Cuando te reúnas en torno a la mesa este mes, recuerda que no se trata solo de la comida, sino de los momentos compartidos y de la alegría de conectar en torno a una comida saludable. Si haces de la fruta y la verdura una parte fundamental de tus comidas familiares, estarás cuidando tanto tu salud como tus relaciones. Feliz comida!

Publicado el 1 de septiembre de 2024