Partage d'assiettes emballées dans des produits

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Dans un monde où nos emplois du temps nous entraînent souvent dans des directions différentes, il y a quelque chose de vraiment spécial à se réunir autour d'un repas partagé. Alors que nous entrons dans le Mois des repas en famille et le Mois national des fruits et légumes (NFVM2024), c'est le moment idéal pour souligner les avantages de manger ensemble et la façon dont cela peut améliorer notre apport nutritionnel.

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La recherche montre que le fait de partager des repas avec la famille et les amis non seulement renforce nos liens sociaux, mais nous encourage également à manger plus de fruits et de légumes. C'est vrai, s'asseoir ensemble pour un repas peut être un moyen amusant et efficace d'augmenter votre consommation quotidienne de ces nutriments essentiels.

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1. Promouvoir des choix plus sains : Lorsque nous préparons et partageons des repas avec d'autres personnes, nous sommes plus susceptibles d'inclure une variété de fruits et de légumes. Il est plus facile de remplir son assiette de produits colorés lorsqu'on prépare un repas pour d'autres et qu'on le déguste ensemble.

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2. Favorise de meilleures habitudes alimentaires : Manger en groupe conduit souvent à une alimentation plus réfléchie. Vous êtes plus susceptible de savourer votre nourriture, d'apprécier les saveurs et de faire des choix plus sains lorsque vous êtes engagé dans une conversation plutôt que de manger seul ou sur le pouce.

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3. Renforce les relations : Les repas sont l'occasion de se rapprocher des personnes aimées, de partager des histoires et de créer des souvenirs durables. Le fait de cuisiner et de manger ensemble contribue à renforcer les relations et à promouvoir un sentiment d'appartenance.

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Pour souligner le Mois des repas en famille et le NFVM2024, pourquoi ne pas planifier un repas qui met en valeur vos fruits et légumes préférés ? Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

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Bar à salades coloré : Installez un bar à salades avec une variété de légumes frais, de fruits, de noix et de vinaigrettes. Laissez chacun créer son propre chef-d'œuvre en matière de salade.

Soirée pizza aux fruits et légumes : Utilisez une croûte de grains entiers et garnissez-la de sauce tomate maison, de légumes de votre choix et d'un peu de fromage. Ajoutez un fruit frais en accompagnement pour un repas bien équilibré. Notre Croûte de pizza au chou-fleur est une façon savoureuse d'ajouter une portion supplémentaire de légumes.

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Stir-fry Party : Le sauté est un moyen fantastique d'incorporer un mélange de légumes et de fruits (comme l'ananas) dans un seul plat. Cuisinez-le en famille pour un dîner amusant et interactif. Si vous avez besoin d'une recette, notre Sauté de poulet à l'ananas est l'un des plats préférés des amateurs.

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Barre à smoothie aux fruits : Pour le petit-déjeuner ou une collation légère, mélangez une variété de fruits et de légumes dans de délicieux smoothies. Faites preuve de créativité avec différentes combinaisons et laissez chacun personnaliser son propre smoothie.

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Alors que vous vous réunissez autour de la table ce mois-ci, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas seulement de nourriture, mais aussi de moments partagés et de la joie de se retrouver autour d'un repas sain. En faisant des fruits et légumes un élément central de vos repas familiaux, vous favorisez à la fois votre santé et vos relations. Bon appétit!

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Publié le 1er septembre 2024