5 consejos para ahorrar dinero

Al comenzar un nuevo año, muchos de nosotros queremos tomar decisiones más saludables y mejorar nuestra dieta. Sin embargo, comprar sano sin salirse del presupuesto puede ser todo un reto, sobre todo cuando hay que alimentar a una familia. Equilibrar la nutrición y la asequibilidad puede parecer una tarea desalentadora, pero con un poco de planificación y estrategia, es posible seguir una dieta sana sin arruinarse. Siga leyendo para obtener consejos y trucos que le ayudarán a comprar sano sin salirse del presupuesto y, al mismo tiempo, proporcionar a su familia comidas deliciosas y nutritivas.


1. Planifica con antelación y haz una lista: Uno de los mayores errores que comete la gente cuando hace la compra es no tener un plan. Caminar sin rumbo por la tienda y coger cualquier cosa que parezca buena puede llevar rápidamente a gastar más de la cuenta y a elegir mal los alimentos. Para evitarlo, tómate un tiempo antes de ir a la tienda para planificar las comidas de la semana y, lo que es más importante, haz una lista de la compra bien organizada. Esto te ayudará a evitar las compras impulsivas y a centrarte en lo esencial.


2. Fíjate en la circular semanal: Echa un vistazo a las ofertas en el departamento de frutas y verduras, carne y marisco para planificar las comidas semanales. Haz acopio de productos básicos no perecederos, como pasta integral, alubias y caldo, para reducir costes con el tiempo. Puedes encontrarlos tanto impresos como en formato digital.

3. Compra en temporada: Aunque frutas como los plátanos siempre están en temporada gracias al clima tropical constante y a las amplias operaciones agrícolas y la logística global de Dole, comprar frutas y verduras de temporada es una gran manera de ahorrar dinero y disfrutar de productos frescos y sabrosos. Cuando las frutas y verduras están en temporada, suelen ser más abundantes, lo que significa que el precio baja. Además, suelen tener mejor sabor porque están en su punto óptimo de maduración.


4. Compra a granel: Comprar artículos a granel puede ser una gran manera de ahorrar dinero, especialmente en productos básicos como arroz, frijoles y avena. Busque artículos que tengan una larga vida útil y que puedan utilizarse en una gran variedad de recetas. También puedes ahorrar dinero comprando paquetes más grandes de marisco o pollo y dividiéndolos en porciones individuales para congelarlos más tarde.


5. Reconsidera las fuentes de proteínas: Aunque las proteínas suelen ser la parte más cara del presupuesto alimentario, puedes cubrir tus necesidades dietéticas con opciones como pescado en conserva, huevos, mantequillas de frutos secos y alubias y lentejas enlatadas o secas, todas ellas excelentes fuentes de proteínas económicas.

Comer sano sin salirse del presupuesto no es imposible, pero requiere cierta planificación y estrategia. Cuando planifique el menú de esta semana, no sacrifique el sabor ni se arruine con nuestra Pollo con Plátano y Frijoles Negros, o nuestro menú abiertofaced tuna melt - ambos son fabulosos. Con un poco de esfuerzo, puedes ofrecer a tu familia comidas deliciosas y nutritivas sin salirte del presupuesto.


Publicado el 1 de noviembre de 2023