5 conseils pour économiser de l'argent

Consultation de la presse et des médias

En ce début d'année, nous sommes nombreux à vouloir faire des choix plus sains et améliorer notre alimentation. Cependant, il peut être difficile de faire des achats sains tout en respectant un budget, surtout lorsqu'on a une famille à nourrir. Concilier nutrition et accessibilité financière peut sembler une tâche ardue, mais avec un peu de planification et de stratégie, il est possible d'avoir une alimentation saine sans se ruiner. Vous trouverez ci-dessous des conseils et des astuces qui vous aideront à faire des achats sains tout en respectant votre budget et en offrant à votre famille des repas délicieux et nutritifs.

1. Planifiez à l'avance et faites une liste : L'une des plus grandes erreurs commises par les gens lorsqu'ils font leurs courses est de ne pas avoir de plan. Le fait de marcher sans but dans le magasin et d'attraper tout ce qui semble bon peut rapidement conduire à des dépenses excessives et à de mauvais choix alimentaires. Pour éviter cela, prenez le temps, avant de vous rendre au magasin, de planifier vos repas pour la semaine et, surtout, de dresser une liste de courses bien organisée. Cela vous aidera à éviter les achats impulsifs et à vous concentrer sur l'essentiel.

La liste de courses est un outil de planification.

2. Lisez la circulaire hebdomadaire : Consultez les aubaines au rayon des fruits et légumes, de la viande et des fruits de mer pour planifier vos repas de la semaine. Faites des réserves de produits de base non périssables tels que les pâtes à grains entiers, les haricots et le bouillon afin de réduire les coûts au fil du temps. Vous pouvez trouver ces documents à la fois sur papier et sous forme numérique.

3. Changer de saison : Bien que les fruits tels que les bananes soient toujours de saison grâce au climat tropical constant, aux vastes opérations agricoles de Dole et à sa logistique mondiale, acheter des fruits et des légumes de saison est un excellent moyen d'économiser de l'argent et de profiter de produits frais et savoureux. Lorsque les fruits et légumes sont de saison, ils sont généralement plus abondants, ce qui signifie que leur prix diminue. De plus, ils ont souvent meilleur goût car ils sont à leur pleine maturité.

Les fruits et légumes de saison sont généralement plus abondants, ce qui signifie que leur prix diminue.

4. Acheter en vrac : Acheter des produits en vrac peut être un excellent moyen d'économiser de l'argent, en particulier sur les produits de base comme le riz, les haricots et l'avoine. Recherchez des produits qui ont une longue durée de conservation et qui peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes. Vous pouvez également économiser de l'argent en achetant de plus grands paquets de fruits de mer ou de poulet et en les divisant en portions individuelles à congeler pour plus tard.

5. Reconsidérer les sources de protéines : Bien que les protéines soient souvent le poste le plus coûteux du budget alimentaire, vous pouvez satisfaire vos besoins alimentaires avec des options telles que le poisson en conserve, les œufs, les beurres de noix et les haricots et lentilles en conserve ou secs, qui sont tous d'excellentes sources de protéines à petit prix.

Manger sainement avec un budget n'est pas impossible, mais cela demande un peu de planification et de stratégie. Lorsque vous planifiez le menu de cette semaine, ne sacrifiez pas le goût et ne vous ruinez pas grâce à nos Poulet à la banane avec haricots noirs, ou notre menu ouvertfondant de thon - les deux sont fabuleux. Avec un peu d'effort, vous pouvez offrir à votre famille des repas délicieux et nutritifs tout en respectant votre budget.

Publié le 1er novembre 2023

Publication le 1er novembre 2023