Planifica una alimentación saludable con Frozen II

Las celebraciones navideñas son algo que las familias, especialmente los niños, esperan durante todo el año. Tanto si la fiesta se celebra en tu casa, como si asistes a una reunión escolar, en algún momento te encontrarás en plena fiesta navideña y querrás tener un plan para mantenerte a ti y a los niños sanos. Aquí tienes algunos consejos.

Fiesta en casa:

  • Para las comidas principales - ¡abraza las pastitas! Aprovecha la oportunidad para dejar que las verduras de invierno como la calabaza y el brócoli brillen en forma de pasta. Los niños pueden incluso divertirse usando el espiralizador para hacer tiras estilo linguini o los adultos pueden cortar finas capas de boniato o calabaza para obtener capas más anchas tipo lasaña.
  • Lo viejo en regalos vuelve a ser nuevo. San Nicolás era conocido por dejar pequeños regalos de oro y, como los cítricos frescos no siempre estaban disponibles, naranjas (similares en forma y color) en los calcetines. Recupera la tradición de la fruta y la verdura fresca como regalo.
  • Postre - Siempre la mejor parte de la comida. Los niños siempre tendrán sitio para el postre, así que asegúrese de ofrecer un dulce que incluya productos.

Asistir a un evento:

  • No dejes que los niños se presenten con hambre. Al igual que con los adultos, ayudará a frenar el hambre y a evitar que coman por impulso.
  • A la hora de servir las comidas, eche una mano a los niños haciéndoles los platos. Hacerlo puede ayudar a garantizar opciones más sanas y equilibradas e incluso puede mitigar el picoteo extra.
  • Lleve un plato festivo, saludable y adecuado para los niños para asegurarse de que hay al menos una opción para equilibrar la riqueza que viene con las comidas navideñas.

Publicado el 1 de noviembre de 2019