¡Mantén activas las habilidades escolares en casa!

¿Tienes hijos? ¿Está familiarizado con la fuga de cerebros? No, ¡no nos referimos a ti! ¡Más bien se trata de tus hijos! Fuga de cerebros es el término acuñado para explicar la cantidad de información que pierden la mayoría de los estudiantes durante las vacaciones de verano tradicionales, normalmente entre 2 y 3 meses. Aunque un descanso del aprendizaje tradicional tiene sus beneficios, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mantener las mentes agudas para el año escolar entrante. ¡Nunca es tarde para empezar!

  • ¡Primero, mantén activas las habilidades! Las escuelas tienen esto en mente cuando envían a casa una lista de lecturas de verano. Sí, mantiene a los niños ocupados, pero también ayuda a preservar las capacidades de lectura y comprensión. Si se les deja a su aire, los niños pueden intentar acercarse a su lista durante las dos últimas semanas del verano. En lugar de eso, anímeles a ojear la lista y a pensar en fijarse el objetivo de tachar unos cuantos cada semana.

  • A continuación, anima a los niños de todas las edades a asumir un papel más importante en las tareas domésticas. Puede ser hacer la compra, preparar el presupuesto, ¡incluso cocinar! Estarán perfeccionando sus habilidades matemáticas mientras calculan la mitad o el doble de sus recetas familiares favoritas.

  • La alimentación en verano también juega un papel fundamental en la capacidad de aprendizaje de los niños. Las recomendaciones siguen centrándose en una dieta rica en una variedad de alimentos mínimamente procesados como el mejor camino para apoyar el desarrollo del cerebro y el rendimiento académico. El consumo insuficiente de alimentos como frutas y verduras se asocia a peores notas. Los alimentos procesados, fritos y dulces deben incorporarse con moderación, ya que se han relacionado con un rendimiento inferior.

Hemos elaborado una lista de platos para niños que incorporan una gran cantidad de productos para proporcionar a los más pequeños los nutrientes que necesitan. Intenta que haya variedad de colores, con al menos una verdura naranja y otra verde cada día.

Preparados para niños.

Verduras de color verde oscuro: brócoli, berza, espinacas, lechuga romana

Veggie Linguini a la Linguini

SalmónNuggets con dip de espinacas y anacardos

Verduras rojas y naranjas: zanahorias, calabaza, boniato, pimientos rojos

Quiche de cuartos franceses

Savory Veggie Muffins

Verduras con almidón: maíz, guisantes, patatas

Buñuelos de plátano luna con maíz azul

Otros: apio, col, pepinos, pimientos verdes, champiñones

Setas de Búfalo para Air Fryer

Ensalada dulce de pollo y aguacate

Publicado el 1 de septiembre de 2021