Aventuras al aire libre y comidas de temporada

El otoño no es solo jerséis acogedores y especias de calabaza: es la estación perfecta para adoptar un estilo de vida más saludable. Con el aire fresco y el follaje vibrante, la temporada de cosecha de otoño ofrece innumerables oportunidades para salir al aire libre, mantenerse activo, y disfrutar de la naturaleza. Es una estación que realmente ofrece lo mejor de ambas palabras: forma física y sabor.

- Laberintos de maíz y recolección de manzanas: Pasa unas horas recorriendo un laberinto de maíz o recogiendo manzanas para quemar calorías mientras te diviertes.

- Los laberintos de maíz y la recogida de manzanas.

- Senderismo: Disfruta del aire fresco y del hermoso follaje. Una hora de senderismo moderado puede quemar alrededor de 400 calorías.

- Senderismo: Disfruta del aire fresco y el hermoso follaje.

- Remover las hojas: No sólo es productivo, sino que también quema aproximadamente 250 calorías por hora.

- Rastrillar hojas.

- Visite su mercado local de agricultores o tienda de comestibles para explorar la cosecha de otoño. Disfrute de frutas y verduras frescas de temporada, como calabazas, manzanas, boniatos, calabazas y calabacines. Para los cocineros más aventureros, Dole.com ofrece una variedad de recetas de otoño para probar.


- Visitas al huerto de calabazas: Elige la calabaza perfecta para tallar. Tuesta las semillas con especias para obtener un tentempié saludable repleto de magnesio, zinc, hierro y fibra.

- Visitas al huerto de calabazas: Elige la calabaza perfecta para tallar.

- Cocinar con calabaza: Prepara sopas, guisos, panes y postres cargados de vitamina A.


- Con los días más cortos, aprovecha al máximo la luz solar cuando sea posible. La luz del sol proporciona vitamina D esencial. Considera la posibilidad de dar un paseo a la hora de comer para mejorar tu estado de ánimo y combatir el Trastorno Afectivo Estacional (TAE).


Publicado el 1 de noviembre de 2024