Aventures en plein air et repas de saison

Paysage et tourisme.

L'automne n'est pas seulement synonyme de chandails douillets et d'épices à la citrouille - c'est la saison idéale pour adopter un mode de vie plus sain. Avec l'air vivifiant et le feuillage éclatant, la saison des récoltes d'automne offre d'innombrables occasions de sortir, de rester actif, et profiter des bienfaits de la nature. C'est une saison qui offre vraiment le meilleur des deux mots : forme et saveur.

- Les labyrinthes de maïs et la cueillette des pommes : Passez quelques heures dans un labyrinthe de maïs ou à cueillir des pommes pour brûler des calories tout en vous amusant.

- Hiking : Profitez de l'air vivifiant et de la beauté du feuillage. Une heure de randonnée modérée permet de brûler environ 400 calories.

- Recolte des feuilles : Non seulement productif, mais il brûle également environ 250 calories par heure.

- Visitez votre marché de producteurs locaux ou votre épicerie pour explorer la récolte d'automne. Savourez des fruits et légumes frais de saison comme les courges, les pommes, les ignames, les citrouilles et les courgettes. Pour les cuisiniers aventureux, Dole.com propose une variété de recettes d'automne à essayer.

- Visites de champs de citrouilles : Choisissez la citrouille parfaite pour la découper. Faites rôtir les graines avec des épices pour un en-cas sain contenant du magnésium, du zinc, du fer et des fibres.

- Cuisiner avec la citrouille : Préparez des soupes, des ragoûts, des pains et des desserts riches en vitamine A.

- Avec des journées plus courtes, profitez au maximum de la lumière du soleil lorsque c'est possible. La lumière du soleil fournit la vitamine D essentielle. Pensez à faire une promenade à l'heure du déjeuner pour stimuler votre humeur et combattre la dépression saisonnière.

Les jours plus courts, profitez de la lumière du soleil.

Publié le 1er novembre 2024

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