15% menor riesgo de muerte prematura

¡Suba por las escaleras en lugar de utilizar los ascensores y aumentará drásticamente su forma física! Esa es la conclusión de un estudio suizo en el que se prohibió a 69 empleados universitarios utilizar los ascensores durante tres meses en el trabajo. Al principio, este grupo podía considerarse de los que no hacen nada (menos de dos horas de ejercicio a la semana). En el transcurso del experimento, casi cuadruplicaron su uso de las escaleras, hasta una media de 23 tramos subidos y bajados al día.


¿El resultado? Un aumento de casi el 9% en la capacidad aeróbica, lo que se traduce en un descenso del 15% en las probabilidades de muerte prematura. A medida que los trabajadores ascendían, sus indicadores de enfermedades cardiacas descendían. La cintura y la masa grasa se redujeron casi un 2%; la tensión arterial bajó un 2,3% y el colesterol LDL (malo) disminuyó casi un 4%. Unos resultados impresionantes, sobre todo porque se consiguieron de forma tan poco costosa (de hecho, ¡piense en el ahorro de energía por el desuso del ascensor!).


Publicado el 1 de julio de 2022