Salir a pasear con el perro mejora la salud de las personas mayores

¿Te falta motivación para ponerte en forma? Puede que no necesites un entrenador personal: ¡solo tienes que reclutar a tu perro! Según un estudio de 2016 de la Universidad de Miami, los perros pueden ser realmente "el mejor amigo del hombre" cuando se trata de mejorar la salud de los adultos mayores.

Usando datos del Estudio de Salud y Jubilación de 2012 realizado por la Universidad de Michigan, los investigadores estudiaron la relación entre pasear al perro y la salud en 771 adultos mayores. Como era de esperar, las personas que tenían un mayor apego con su perro -es decir, que pensaban en su perro como su amigo- eran más propensas a pasear a su perro. Los análisis mostraron que las personas que sacaban a pasear a sus perros gozaban en general de mejor salud: tenían un IMC más bajo, menos enfermedades crónicas y acudían con menos frecuencia al médico.

El verano es el momento perfecto para salir a la calle y moverse. Aunque tener un perro propio puede ayudar a incentivar el atarse las zapatillas para salir a pasear, no se preocupe si no tiene mascota. Ofrécete a pasear al perro de tu vecino, reúne a un grupo de amigos, o simplemente coge tu iPod y disfruta de un rato a solas.

Si acabas de empezar, hazlo poco a poco y da una vuelta a la manzana o recorre la calle y vuelve. Después de unos días te resultará más fácil y descubrirás que puedes caminar durante más tiempo.

Publicado el 1 de julio de 2016