¡7 ideas para ti!

A lo largo de los años, Elfo en la estantería se ha convertido en una tradición navideña muy querida por muchas familias porque añade un toque de magia y emoción durante los días previos a la Navidad, especialmente para los niños. Si no conoces Elf on the Shelf, esto es lo esencial: las familias adoptan a uno de los elfos exploradores mensajeros de Papá Noel cada Navidad. Estos elfos especiales ayudan a Papá Noel a gestionar su lista de buenos observando las aventuras navideñas de la familia e informando a Papá Noel en el Polo Norte cada noche. A la mañana siguiente, el elfo explorador regresa con la familia y se instala en un nuevo lugar, esperando ansiosamente a ser descubierto. A los niños les encanta despertarse y buscar a su elfo por toda la casa.

Aunque el elfo tiene su parte justa de diversión mientras todos duermen - piensa en organizar fiestas de té, hornear galletas o hacer carreras de camiones monstruo, en Dole creemos que puede ser de gran ayuda cuando se trata de fomentar hábitos alimenticios saludables entre nuestros hijos. He aquí algunas ideas:

1. Haz que las opciones saludables sean más atractivas: Aprovecha los poderes mágicos de tu elfo para hacer que las frutas y verduras sean más emocionantes y divertidas para tus hijos. Por ejemplo, "el pequeño ayudante de Papá Noel" puede dejar una nota junto a los plátanos que diga: "¡Cómeme para tener energía para tu próxima aventura!"


2. Conviértelo en un Juego: Haz que tu elfo facilite una caza de alimentos saludables. Cree una búsqueda del tesoro colocando pistas con su elfo, en la nevera, la despensa y por toda la casa, que lleven a sus hijos a bocadillos saludables. Con cada descubrimiento exitoso, ¡anima a tus hijos a probar la fruta o la verdura!


3. Haga nuevos amigos: Anima a tu elfo a hacer nuevos amigos en la frutero - ¡quizá tus hijos también lo hagan! Añade ojos saltones a todas las frutas, ¡y luego puede pasar el rato en el centro del cuenco con los brazos alrededor de sus nuevos amigos!

4. Ayuda a mantener los buenos hábitos: ¿A qué niño no le gustan las pegatinas? Haz que tus hijos sepan que el elfo los vigila recompensándolos con pegatinas de frutas y verduras. Puede que se hayan comido todo el brócoli o que hayan probado una fruta nueva en la comida. Sea lo que sea, ¡deja una nota de elogio y añade unas cuantas pegatinas por la mañana para reforzar el buen comportamiento!

5. Utiliza al elfo para crear planes de comidas: Otra opción es colocarlo junto al plan de comidas semanal. Anima las cosas haciendo que el elfo reorganice las comidas programadas para que incluyan sus verduras o frutas favoritas. De este modo, los niños estarán deseando probar los platos favoritos del elfo.

6. Haga que el elfo haga batidos: Los batidos son una forma excelente de incorporar frutas y verduras a la dieta de todos. Una noche, cuando los niños estén dormidos, pídele a tu elfo que prepare un batido antes de que vuelva al Polo Norte. Déjale una nota para que los niños sepan que hay un batido para desayunar en la nevera. También puede felicitar a los niños por probar algo nuevo.

7. Crea mini elfos: Mientras los niños duermen, tu elfo puede crear mini ME usando el La receta de los elfos de Dole. Plátanos, fresas y uvas, ¡en un palillo nunca han sido tan divertidos! Acompáñalo con yogur y tendrás un desayuno rápido y sano para empezar el día.

Incorporar hábitos saludables es un buen enfoque durante todo el año, pero durante las vacaciones, también puede ser complicado. Ahora, con estos consejos, es de esperar que tus hijos esperen con ilusión sus aventuras de Elfo en la estantería y tú puedas disfrutar del refuerzo positivo de los comportamientos saludables (y un poco de ayuda con nuevas ideas para que tu elfo las haga). No hay nada como unas vacaciones mágicas combinadas con hábitos alimenticios saludables para nuestros pequeños. Felices fiestas!

Publicado el 1 de diciembre de 2023