Las mejores ideas de bienestar para el otoño

¡Por fin es otoño otra vez! En esta época tan colorida del año, nos encantan las cosas que simplemente nos hacen bien y celebran la vida. ¿Y qué mejor que una lista de cosas que hacer en otoño con las mejores actividades para aprovechar al máximo esta época más fresca del año? Anota tu propia lista y empieza a tener ganas de hacer manualidades con los niños, apuntarte a la biblioteca, disfrutar de alguna comida afrutada para el alma, escuchar audiolibros relajantes, recopilar listas de agradecimiento inspiradoras y muchas otras ideas de autocuidado para ti y tu familia.


1. Haz manualidades de otoño con los niños: Se pueden hacer todo tipo de coloridas creaciones con castañas, hojas, piñas y similares. Si tienes hijos, nietos, sobrinos o sobrinas, las manualidades creativas de otoño son una gran idea para su lista de cosas que hacer. Echa un vistazo a Pinterest o a las redes sociales en busca de inspiración. Coge papel de colores, tijeras y pegamento, da un paseo por la naturaleza para inspirarte y ¡listo! Se trata de divertirse y pasar tiempo en familia. Nuestro Barritas de granola de almendra y frambuesa y Bocaditos veganos de boniato y plátano son perfectos para pequeños y mayores crafters.


2. Tómate tiempo para leer: Algunas actividades suelen quedar relegadas a un segundo plano por el estrés del día a día. Aproveche este otoño para relajarse y, por fin, volver a leer un libro. Las acogedoras tardes de otoño son el momento ideal para hacerlo. Acuda a su biblioteca local, consulte la bolsa de libros de su localidad o pídale prestado a un amigo un libro de lectura. Si prefiere que sea otro quien lea, los audiolibros son la opción ideal para este otoño. Escúchelos en familia y ¡No te olvides de los aperitivos!


3. Disfruta de la abundancia de productos que ofrece el otoño: Nos encantan las ensaladas, los batidos y (n)helados durante el verano. Pero el otoño también es el momento perfecto del año para deleitarse con una gran variedad de deliciosos productos, como la calabaza, el calabacín, las zanahorias y las patatas. No sólo están cargados de macronutrientes, vitaminas y minerales, sino que también aportan calidez y profundidad de sabor a las sopas y guisos, perfectos para el tiempo más fresco. Y no nos olvidemos de las bebidas calientes, como la sidra de manzana especiada y el popularísimo café con leche y especias de calabaza, que seguro que calman el alma. Pero no nos olvidemos de las delicias dulces, como las patatas fritas y las tartas de frutas que muestran las frutas frescas del otoño, como las manzanas y las peras maduras.


4. Escribe una lista de agradecimientos: El final del año es el momento perfecto para tu propia lista personal de gratitud. ¿Cómo se hace? Escribe las cosas que te han hecho feliz en los últimos meses. ¿Por qué estás realmente agradecido? Pueden ser relaciones, salud, buena comida, viajes agradables, tu trabajo y muchos momentos inolvidables. Esta lista también puede ayudarte a conseguir más satisfacción y optimismo en los oscuros días de otoño e invierno. Al mismo tiempo, recordar lo que te hace feliz es un maravilloso ejercicio de mindfulness.


5. Disfruta del otoño con los sentidos: Cada estación tiene sus encantos particulares, pero ¿cuántas veces te frustras en un día lluvioso de otoño? En lugar de eso, ¿por qué no te pones tus gulas y paseas entre el susurro de las hojas, disfrutas de la luz de las velas durante las horas nocturnas, pruebas nuevos tipos de té, organizas una noche de juegos en familia o recoges piñas?

¡Hay tanto que esperar!

Publicado el 1 de noviembre de 2023