Hacer la compra con una lista de la compra está relacionado con una dieta más sana y un menor IMC
Cuando llega la hora de hacer la compra semanal, ¿haces:
"la compra de la semana"?
a) escribes una lista y te ciñes a ella o
b) ¿ir directamente a la tienda e improvisar?
Si has respondido "b", puede que quieras coger un bolígrafo y una libreta. Un estudio de 2015 de RAND Health, una organización de investigación sin ánimo de lucro especializada en política sanitaria, descubrió que escribir una lista de la compra antes de hacer la compra estaba vinculado a un menor IMC y a una elección de alimentos más saludables en dos barrios urbanos.
Si has respondido "b", coge un bolígrafo y un bloc de notas.
Interesante: Comprar con una lista de la compra puede ser un paso hacia un estilo de vida más saludable
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Crear una lista te ayuda a asegurarte de que no te olvidas de artículos esenciales mientras estás en la tienda, y convertirlo en una regla para ceñirte a la lista puede evitar que cargues tu carrito con compras impulsivas poco saludables como dulces o patatas fritas. Además, una lista bien pensada puede ayudarte a no salirte de tu presupuesto y garantizarte que tienes alimentos suficientes para una semana de comidas sanas. Antes de dirigirte a la tienda, haz un inventario de los alimentos que ya tienes en casa y planifica tus comidas para la semana (o el tiempo que sea hasta el siguiente día de compras).
La lista de la compra puede ser muy útil para hacer la compra de alimentos saludables.
Hemos preparado una Lista de la compra para ti: guárdala, imprímela y ¡manos a la obra!
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