¡Explora las emocionantes tendencias en desayunos!

La avena, el amado alimento básico del desayuno, está haciendo una notable reaparición en el mundo de la alimentación saludable. No se deje engañar por su aparente sencillez: este poderoso cereal tiene mucho más que ofrecer!


En Dole, creemos en lo delicioso y lo saludable. Nuestra colección de recetas de copos de avena incluye ingredientes tan interesantes como la piña, el mango seco y el coco, que garantizan un desayuno creativo y en constante evolución. Despídete de los desayunos aburridos y da la bienvenida a un refrescante tazón de avena afrutada.


¿Qué es exactamente la avena? Es simplemente avena cocida, originaria de Escocia, donde se tomaba en el desayuno y otras comidas. Tradicionalmente, se compone de copos de avena o salvado de avena, agua y sal. Hoy en día, la receta puede personalizarse con agua, leche o sustitutos de la leche. La avena se hierve brevemente y se endulza con miel, canela o sirope, y a menudo se corona con fruta fresca.

A medida que la avena gana popularidad, puede encontrar distintas variedades en las estanterías de los supermercados. La más sustanciosa es la avena cortada, de forma redonda y densa, que requiere un tiempo de cocción más largo, de unos 40 minutos. Los copos de avena, por su parte, se aplastan con grandes rodillos y pueden utilizarse en diversas recetas. Por último, la avena rápida es una versión más picada de la copos de avena, lo que reduce mucho el tiempo de cocción. Los tres tipos son complementos ricos en nutrientes para el desayuno. Sin embargo, ten cuidado con la avena aromatizada, ya que a menudo contiene azúcares añadidos.


¿Es la avena realmente tan sana como dicen? Repleta de vitaminas y minerales esenciales como la biotina, el zinc y las vitaminas B1 y B6, esta abundante opción de desayuno alimentará tu activo estilo de vida. Los copos de avena son también una buena fuente de hierro y magnesio, que aportan los nutrientes que tu cuerpo necesita para fortalecer los músculos. Además, la fibra de la avena te mantendrá satisfecho durante más tiempo y favorecerá unos niveles saludables de azúcar y colesterol en sangre. Añade algo de fruta y otros ingredientes saludables, y los copos de avena se convertirán en una auténtica comida energética.

En primer lugar, tenemos Los Tarros de Regalo DIY rellenos de Avena de la Noche a la Mañana con Arándanos Tropicales. Estos tarros son el regalo perfecto para tus seres queridos, o simplemente una forma divertida de cambiar tu propia rutina de desayuno. Los copos de avena están aromatizados con copos de coco sin azúcar, mango seco azucarado troceado y arándanos deshidratados sin azúcar para un sabor dulce y tropical.

A continuación, prueba a preparar nuestra Avena para despertar para un desayuno abundante y saludable. La receta lleva copos de avena, leche de almendras, semillas de chía molidas, plátanos DOLE®, canela molida, bayas, frutos secos y miel opcional. Con una mezcla perfecta de crujiente, dulce y cremoso, esta receta seguro que se convertirá en un desayuno básico en tu casa.


Por último, añade un toque tropical a tu rutina de desayuno con Blended Hawaiian Baked Oats. Hechos con copos de avena sin gluten, leche de coco light, plátanos, yogur griego de vainilla desnatado y piña fresca, estos copos de avena horneados son una forma de ensueño de empezar el día.


Así que, tanto si te apetece algo tropical, dulce o contundente, estas recetas de desayuno seguro que te satisfarán.

Publicado el 1 de enero de 2024