Di no a las dietas de choque

Febrero es el mes del amor, pero también es el mes de mostrar algo de amor a tu corazón. El Mes de la Salud Cardiaca pretende concienciar y educar al público sobre la importancia de un estilo de vida cardiosaludable. Mientras que muchas personas optan por dietas de choque para perder peso rápidamente, especialmente al comienzo de un nuevo año, investigaciones recientes sugieren que estas dietas pueden tener un impacto negativo en la salud del corazón.


El estudio realizado por la Universidad de Oxford exploró el impacto de las dietas hipocalóricas en la salud del corazón. El estudio descubrió que el descenso repentino de calorías (similar al que se experimenta al seguir una dieta de moda) hace que la grasa se libere de distintas partes del cuerpo a la sangre, lo que hace que sea absorbida por el músculo cardiaco. Al final de la primera semana, la grasa cardiaca de los participantes en el estudio aumentó un 44% y la función cardiaca disminuyó. La buena noticia es que estos cambios negativos fueron sólo temporales, y al final del estudio de ocho semanas, la función cardiaca y la grasa cardiaca eran mejores de lo normal.

Sin embargo, los investigadores expresaron su preocupación por el impacto de las dietas rápidas en personas que ya padecen enfermedades cardíacas. Por este motivo, es fundamental consultar a un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en la dieta.


Es esencial tener en cuenta que aunque estas dietas pueden producir resultados rápidos, puede que no sean la mejor solución o la más saludable a largo plazo para perder peso. Es importante incorporar una dieta equilibrada rica en alimentos integrales, frutas y verduras, y ejercicio físico regular. Estos cambios en el estilo de vida podrían incluso ayudar a revertir algunos problemas de salud del corazón y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.


Publicado el 1 de febrero de 2024