El ruido del tráfico podría aumentar el riesgo de tener una cintura más ancha

Todos conocemos la frustración de estar sentados en un tráfico denso, pero ¿podría ser perjudicial la congestión de las carreteras incluso en nuestros hogares? Basta de pitidos de claxon: ¡es hora de callarse y escuchar! Un estudio de 2015publicado en Occupational & Environmental Medicinesugiere que cuanto más cerca vivamos del tráfico ruidoso, mayor será nuestra cintura.

Investigadores suecos analizaron a 5.075 adultos que vivían en zonas suburbanas y semirurales cerca de Estocolmo (Suecia). Mediante mediciones oficiales del ruido vinculadas a zonas concretas del mapa, los investigadores determinaron a cuánto ruido de tráfico rodado, ferroviario y aéreo están expuestos diariamente los participantes en función de sus domicilios. También recopilaron datos sobre la altura, el peso, el perímetro de cintura y cadera, los hábitos alimentarios y otros factores relacionados con el estilo de vida.

El análisis mostró una relación entre la exposición al ruido del tráfico y la cintura, y descartó otros factores que pueden afectar al tamaño de la cintura, como la dieta, el ejercicio y los ingresos. En el caso de las mujeres, cada aumento de 5 decibelios en el ruido del tráfico rodado correspondía a un aumento de 0,21 centímetros en el tamaño de la cintura. Cuantas más fuentes de ruido tuviera una persona, mayor era su riesgo de tener una cintura más grande. En comparación con las personas expuestas a una sola fuente de ruido, las que vivían entre el ruido del tráfico rodado, ferroviario y aéreo tenían un 25% más de riesgo de tener la cintura más grande. Los investigadores señalan que el ruido es un factor estresante que puede aumentar la producción de cortisol, una hormona que favorece el almacenamiento de grasa en el vientre.

Aunque no podemos sugerirle que se levante y se mude si vive cerca de carreteras ruidosas, sí le sugerimos que reduzca el volumen del sonido en su vida diaria. El verano es un buen momento para alejarse del ruido y disfrutar de la naturaleza. Pase la tarde en un parque tranquilo o haga una excursión por los senderos locales. Si dispone de todo un fin de semana, reúna a la familia para hacer una excursión a la montaña o a un lago cercano. Un poco de tranquilidad puede ayudar a tu cintura, además pasar tiempo en la naturaleza se ha relacionado con otros beneficios para la salud como una mejor memoria y un mejor estado de ánimo. Este verano hazle un favor a tu cuerpo y a tu mente y sal a disfrutar de la belleza de la naturaleza.

BONUS: ¡Destierra también el ruido de la tele! El mes pasado retamos a los lectores a apagar sus televisores después de que un estudio descubriera que cada hora que se pasa viendo la tele aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 3,4%. Qué mejor momento que el verano para levantarse del sofá y salir al aire libre?

Publicado el 1 de julio de 2015