Wraps de garbanzos a la búfala
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 350
- Portions
- 4
Directions
- Aplastar toscamente los garbanzos, la salsa picante y el ajo en polvo con un tenedor en un bol mediano.
- Rellena las tortillas con el apio, la cebolla, las verduras, el queso y la mezcla de garbanzos; rocíalas con el aderezo y enróllalas.
- .
Ingredients
1 lata (15,5 onzas) de garbanzos reducidos en sodio, escurridos y enjuagados.
¼ taza de salsa picante de pimienta de cayena
½ cucharadita de ajo en polvo
4 Tortillas de harina de trigo integral (8 pulgadas).
1 tallo de apio DOLE®, cortado en rodajas finas transversales
¼ Cebolla Roja DOLE®, picada
2 tazas de verduras DOLE
¼ taza de queso feta vegano desmenuzado
⅓ taza de aderezo ranchero vegano
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 wrap |
| Calories | 350 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (17 g) | 21% |
| Saturated Fat (4 g) | 22% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Sodium (1017 mg) | 44% |
| Total Carbohydrate (41 g) | 15% |
| Dietary Fiber (9 g) | 32% |
| Total Sugars (6 g) | |
| Included Added Sugars (2 g) | |
| Protein (10 g) | 20% |
| Calcium | 4% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 40% |
| Phosphorus | 8% |
| Potassium (263 mg) | 6% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 35% |
| Vitamin C | 15% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.