Les pique-niques sont l'occasion idéale de savourer les saveurs fraîches des fruits et des légumes. Voici 20 façons créatives et délicieuses d'inclure ces ingrédients dans votre festin en plein air:

1. Brochettes de bananes et de fraises: Alternez les tranches de bananes et les fraises entières sur des brochettes pour une gâterie facile à manger. Arrosez-les de citron vert pour éviter que les bananes ne brunissent. Ces brochettes sont également délicieuses grillées.

2. Salade de patates douces grillées : Grillez des cubes de patates douces et mélangez-les à une vinaigrette légère avec vos légumes verts préférés. C'est simple à assembler et facile à transporter ! Pour quelque chose d'un peu différent, jetez un coup d'œil à ces brochettes de patates douces à la banane.

3. Salsa aux fruits du dragon: Combinez des fruits du dragon et des ananas avec du jus de lime, de la coriandre et du jalapeno râpé pour une salsa aux accents tropicaux.

4. Mini Muffins à la banane : Faites des mini-muffins au pain de banane pour une collation sucrée et facile à emporter. Ces muffins aux myrtilles et à la banane sont les préférés des fans!

5. Lettuce & Veggie Wraps: Utilisez de grandes feuilles de laitue pour envelopper des légumes tranchés et une tartinade d'houmous.

Pour les enfants, il est important d'avoir une bonne hygiène de vie et une bonne santé.

6. Plateau de raisins et de fromages: Jumelez des grappes de raisins avec une sélection de fromages et de craquelins de grains entiers.

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7. Céleri au beurre d'amande: Remplissez des bâtonnets de céleri avec du beurre d'amande ou d'arachide pour une collation croquante et rassasiante.

9. Cubes de fruits du dragon:Enlever la chair du fruit du dragon et la couper en cubes pour une gâterie visuellement étonnante.

10. Smoothie tropical à l'ananas : Mélangez l'ananas avec la banane et le lait de coco pour obtenir un smoothie rafraîchissant.

11. Salade de haricots mélangés: Mélangez des haricots mélangés avec des légumes en dés et une vinaigrette piquante pour un accompagnement d'été rassasiant.

Salade de haricots mélangés

12. Salade de pâtes aux raisins et au poulet: Ajoutez des raisins coupés en deux à une salade de pâtes au poulet crémeuse pour une touche de douceur.

13. Boules énergétiques avec dattes et noix: Combinez des bananes écrasées avec des noix hachées, de l'avoine et des dattes pour former des boules énergétiques de la taille d'une bouchée. Vous aimerez peut-être aussi ces Boules énergétiques Dole.


14. Salade d'épinards aux fraises: Mélangez des feuilles d'épinards avec des fraises tranchées, du fromage de chèvre et une vinaigrette à base de graines de pavot.

Salade d'épinards

15. Tasses de salade de laitue et de quinoa: Remplissez les tasses de laitue d'un mélange de quinoa, de légumes en dés et d'une vinaigrette légère au citron.

16. Melon d'eau et limonade aux fraises: Réduisez en purée le melon d'eau et les fraises pour les mélanger à la limonade maison.

18. Bâtonnets de légumes et guacamole: Coupez des carottes et des concombres en bâtonnets et servez-les avec une bonne dose de guacamole frais.

19. Brochettes de légumes rôtis:Enfilez des tomates cerises, des champignons et des poivrons sur des brochettes et faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

20. Tartelettes aux baies fraîches: Remplir des croûtes de tartelettes précuites avec un fromage à la crème faible en gras infusé aux agrumes et garnir d'une variété de baies fraîches.

Avec ces idées, vous pouvez facilement préparer un panier rempli d'options vibrantes, savoureuses et saines que tous les participants à votre pique-nique apprécieront !

Publié le 1er juin 2024

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