Directives

  1. Couper les extrémités des oranges en tranches ; placer le côté coupé sur une planche à découper. À l'aide d'un couteau d'office, trancher les côtés des oranges pour enlever la peau et la moelle blanche. Tenir les oranges au-dessus d'un bol moyen ; couper délicatement le long des membranes pour libérer chaque segment dans le bol.
  2. Couper les oranges, les fraises et les ananas en couches dans des bocaux ; garnir chaque couche de ¼ de cuillère à thé de graines de chia et de 2 cuillères à soupe de yogourt. Superposer les bleuets, les raisins et les mûres ; garnir chacun d'eux d'une cuillerée à thé de graines de chia et de deux cuillerées à soupe de yogourt.
  3. Couvrir les bocaux de framboises et de bananes si vous les servez immédiatement. Sinon, fermer hermétiquement les bocaux avec des couvercles et réfrigérer jusqu'à 1 jour ; garnir de framboises et de bananes juste avant de servir.