Bouchées de chocolat à la veuve noire
Temps de cuisson – 20 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 99
- Portions
- 6
Directives
- Remplir un moule à pâtisserie à rebord avec du papier sulfurisé. Mélanger les amandes, les pistaches et les graines de sésame dans un petit bol.
- Faire chauffer les pépites de chocolat dans un petit bol allant au micro-ondes dans le four à micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient fondues, en remuant toutes les 20 secondes ; incorporer l'huile. Tremper la moitié inférieure de chaque tranche de banane dans le mélange de chocolat, en laissant l'excédent s'égoutter ; placer sur le moule préparé et saupoudrer immédiatement du mélange d'amandes. Réfrigérer les bouchées pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles durcissent. Donne 24 bouchées.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'amandes salées grillées finement hachées
- 1 cuillère à soupe de pistaches salées grillées et finement hachées
- ½ cuillère à café de graines de sésame grillées
- ¼ tasse de pépites de chocolat noir sans gluten
- 1 cuillère à café d'huile d'avocat
- 2 bananes DOLE®, pelées et coupées en tranches de ½ pouce d'épaisseur dans le sens de la largeur
.
Valeurs nutritives
| 6 Portion par contenant | |
| Portion | 4 bites |
| Calories | 99 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (6 g) | 7% |
| Gras saturés (2 g) | 11% |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Sodium (13 mg) | 1% |
| Glucides totaux (14 g) | 5% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 9% |
| Sucres totaux (8 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (3 g) | |
| Protéine (2 g) | 3% |
| Fer | 10% |
| Magnésium | 4% |
| Manganèse | 6% |
| Phosphore | 2% |
| Potassium (164 mg) | 4% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 4% |
| Vitamin E | 2% |