Véritable Mickey Mouse Original Banane-Chocolat Split
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 280
- Portions
- 4
Directives
- Mélanger le yogourt et la vanille dans un petit bol.
- Arranger les moitiés de banane dans chaque assiette et les recouvrir du mélange de yogourt. Saupoudrer le granola, les graines de chia, les pépites de chocolat et les framboises sur le yogourt.
- Fouetter le beurre d'amande, le lait et le sirop d'érable jusqu'à consistance lisse. Verser à la cuillère sur les banana splits.
Ingrédients
- 1 tasse de yaourt grec nature allégé
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 4 bananes DOLE®, coupées en deux dans le sens de la longueur
- 1/4 tasse de granola
- 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
- 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat mi-sucré
- 1 tasse de framboises DOLE® ou de myrtilles DOLE®
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 2 cuillères à soupe de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | (238g) |
| Calories | 280 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (8 g) | 10% |
| Gras saturés (2.5 g) | 13% |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (60 mg) | 3% |
| Glucides totaux (46 g) | 17% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 18% |
| Sucres totaux (26 g) | |
| Protéine (10 g) | |
| Calcium | 10% |
| Fer | 6% |
| Potassium (658 mg) | 15% |