Le vacanze sono finalmente arrivate! Evita lo stress e il perfezionismo e goditi semplicemente un profondo riposo. Come fare? Segui i nostri 5 consigli, ti aiuteranno a staccare la spina, a divertirti e a trascorrere il periodo di riposo in pieno relax.

1. Informati sul luogo delle vacanze

 

Una vacanza senza stress inizia già nella fase di pianificazione. Scegli una destinazione adatta ai tuoi interessi e alle tue preferenze: se viaggi con la famiglia, l'ideale sono gli hotel adatti ai bambini; se invece parti con il tuo partner e preferisci trascorrere del tempo solo con lui, una località più intima e tranquilla potrebbe fare al caso vostro.

Verifica anche cosa è disponibile nella zona. Poniti domande come: la spiaggia è lontana? C'è la possibilità di fare gite giornaliere? Com'è il cibo? Cosa bisogna mettere in valigia? È possibile prenotare alcune cose in anticipo? Essere ben preparati ti permetterà di trascorrere le giornate in serenità, evitando inutili tensioni.

 

2. Il tempo dedicato a te è importante

 

Non è raro che le coppie litighino quando sono in vacanza. Questo perché improvvisamente trascorrono insieme 24 ore al giorno, cosa a cui non sono abituati e che può rivelarsi una vera e propria prova di resistenza. Inoltre, l'aspettativa di una vacanza perfetta insieme è spesso troppo alta e ciò finisce per aumentare lo stress.

Quindi, lascia i giusti spazi al tuo partner. In fondo, non dovete fare per forza tutto assieme! Puoi benissimo rilassarti sulla spiaggia, mentre il tuo lui/la tua lei esplora la città.

Se invece sei in vacanza con la famiglia, ricerca hotel e villaggi che dispongano di strutture per intrattenere i bambini. Ti permetterà di concederti del tempo per te, per rilassarti e dare un valore maggiore ai momenti che verranno poi condivisi.

 

3. Lascia il lavoro a casa

 

Sei una di quelle persone che sono costantemente a disposizione dei colleghi anche quando sono in vacanza? Controlli le e-mail e hai difficoltà a staccarti dal cellulare e dal pc? Lascia il lavoro a casa! Se mentre sei in vacanza pensi a progetti e liste di cose da fare, probabilmente tornerai a casa ancora più stressato.

Organizzati bene prima di partire: affida i compiti più importanti ai colleghi e, se inevitabile, chiedi a qualcuno di sostituirti.

 

4. Non è necessario essere sempre in movimento

 

Visitare musei, fare tour in autobus, provare il kitesurf ed esplorare le baie più belle: sembra un programma molto impegnativo per una vacanza! Perché invece non fermarsi un po’? La vacanza non è una gara a chi visita più posti e scopre le attrazioni più sorprendenti. Sebbene fare molte esperienze e immortalarle con scatti meravigliosi con i quali impressionare gli amici può essere divertente, i giorni trascorsi così possono essere tutt'altro che privi di stress.

Scegli solo le attività che ti interessano davvero e utilizza il resto del tempo per rilassarti... che non significa solo sdraiarsi sul lettino in spiaggia. Che ne dici di una passeggiata nella natura, della lettura di un buon libro o di una seduta di yoga? Insomma la regola è una sola: fai ciò che ti fa stare bene!

 

5. Viziati con il cibo


Anche quando sei in vacanza, non dimenticare l’importanza di una corretta alimentazione. Scegli frutta e verdura fresche e prodotti integrali al buffet del tuo hotel. E se invece soggiorni in una casa vacanze, semplifica il più possibile la cucina: acquista cibi sani, possibilmente a un mercatino, prepara piatti leggeri e semplici, che non richiedano troppo tempo come una Insalata fruttata di barbabietola e feta grigliata, la Buddha Bowl all'ananas o le colorate Verdure al forno alla frutta.

Un ultimo consiglio: se viaggi in auto con i bambini, il consiglio è portare snack sfiziosi e spezza-fame, come le Barrette di muesli con lamponi e mandorle o le Energy ball con banana e arachidi.

 

Eccoti servita la miglior ricetta per una vacanza rilassante!