Buoni, dolci e aromatici, le banane e gli ananas sono senz'altro i frutti tropicali più famosi e amati al mondo, protagonisti indiscussi delle nostre tavole. Booster vitaminici e ricchi di preziosi nutrienti, sai perchè fanno così bene? Te lo sveliamo noi! E ti suggeriamo anche come impiegarli in ricette appetitose. 

 

Banana fruitastica: la ricarica energetica prêt à manger. 

 

Non si scherza quando si parla di banana! Frutto esotico più popolare in Europa, è lo spuntino ideale tra un pasto e l'altro, perfetto quando si fa sport, si studia o si lavora, ottimo da portare con sé fuori casa, apprezzato da grandi e piccini.

Quali sono le caratteristiche di questa delizia salutare? La banana contiene innanziutto vitamina B6 (che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo delle proteine e dei grassi) e poi potassio (utile per il buon funzionamento di muscoli, nervi, reni e cuore) e magnesio (necessario per la produzione di energia, l'attivazione di diversi enzimi e il benessere i muscoli e nervi). Ha un rilevante contenuto di carboidrati e fruttosio, che forniscono un rapido impulso all'organismo e che rendono la banana lo snack giusto ogni qual volta si è un po' sottotono. Ricca fonte di fibre, che consentono di regolare l'intestino e di sentirsi sazi più a lungo, il frutto è una squisita scelta per la colazione. Così come la sera prima di andare a dormire, in quanto racchiude triptofano, un aminoacido che regola la serotonina (ormone della felicità) e che permette quindi di sostenere il tono dell'umore, prevenire ansia e depressione e favorire un buon sonno ristoratore.

 

Ananas fenomenale: dolce, nutriente e succosa fonte di energia.

 

Irresistibilmente dolce e succoso, l'ananas Dole viene sempre raccolto a completa maturazione, così che possa dar vita ad una esperienza di gusto speciale. 

Questa delizia tropicale è una buona fonte di vitamine e in particolare di vitamina C, nota per le sue proprietà antiossidanti, di rafforzamento del sistema immunitario e perché favorisce l'assorbimento del ferro dagli alimenti. Contiene, inoltre, minerali e altri importanti oligoelementi, come calcio, potassio, magnesio, manganese, ferro, zinco e rame. L'ananas è anche risorsa preziosa di fibre e bromelina, un enzima che ha proprietà antinfiammatorie, può aiutare a guarire le lesioni minori e sostiene la digestione mediante la scomposizione delle proteine. 

 

 

Ananas e banane: ricette Dole deliziose.

 

Ora che sai quanto fanno bene, la scelta tra banana e ananas diventa ardua! Ma non preoccuparti, lasciati ispirare dalle nostre ricette e impara a combinare entrambi i frutti in un piatto gustoso oppure a sostituirli a seconda del tuo umore: così potrai degustarne la bontà di entrambi! 

 

Colazione

 

La giornata partirà con il piede giusto assieme a uno squisito Banana porridge alla curcuma. Facilissimo da preparare, il mix tra banane, more, lamponi e cocco ti farà sentire ancora nel mondo dei sogni! Oppure lasciati ravvivare le prime ore del mattino dal Muesli croccante all’ananas. Il delizioso frutto tropicale unito a zenzero, mandorle in scaglie e tanta altra frutta fresca colorata ti farà affrontare gli impegni quotidiani che ti aspettano a tutta velocità!

 

Spuntino

 

Senti un leggerino languorino? Prova gli Spiedini di Pancake alla banana. Queste soffici mini delizie hanno un gusto straordinario e sono la scelta perfetta per uno spuntino fuori casa. In alternativa, gli Ananas muffin, con tanta croccante frutta secca ti faranno venire l'acquolina in bocca!

 

Pranzo

 

Per un pranzo veloce non vediamo l'ora di farti assaggiare i nostri Crostoni di pane a lievitazione naturale con banana e fichi. E se ami sperimentare i Burger di gamberi e ananas, freschi e saporiti, siamo sicuri ti faranno impazzire! 

 

Cena

 

Infine per cena, dai un'occhiata ai Sandwich banane e fichi: stuzzicanti e leggeri sono sempre la scelta giusta. E se sei in compagnia, il nostro Wrap all’ananas è rustico, semplice e perfetto da condividere.

 

Banana e Ananas: che duetto fruitastico!