Quale momento migliore se non l'inizio dell'anno per mettere in pratica fin da subito i buoni propositi per il 2023! Dopo le feste, sulla lista compare spesso anche il desiderio di seguire un'alimentazione più varia ed equilibrata. Hai bisogno di uno spunto per cominciare questo percorso? Dai un'occhiata alle nostre bowl!

 

Super colorate e sfiziose, le bowl sono la scelta ideale per pasti completi e gustosi perché combinano ingredienti sani in modo creativo e sono ideali per uno stile di vita più consapevole. 

 

Perché le bowl sono così popolari?

 

In grado di combinare il divertimento alla cucina, le bowl sono diventate in poco tempo una vera e propria tendenza. Inoltre, sono perfette per i buongustai che sono sempre di corsa o che non amano cucinare.

 

Utilizza i tuoi ingredienti preferiti! Le possibilità sono infinite e realizzarle è davvero semplicissimo. Per una bowl da manuale non dovrai far altro che seguire una semplice regola: combina alimenti ricchi di carboidrati – come pasta, couscous, riso o patate – con verdure e fonti proteiche – come carne magra, pesce, frutti di mare, tofu, semi, noci o legumi.

 

Naturalmente, noi di Dole amiamo le bowl con molta frutta: ananas, mango, banana e simili possono essere abbinati a piacere. Gli ingredienti non vengono mescolati tra loro, ma disposti uno accanto all'altro, rendendo il risultato finale una vera e propria delizia per gli occhi.

 

Lo sapevi che le bowl possono essere consumate sia tiepide sia fredde? Che tu le preferisca in un modo o nell'altro, rimangono veloci da preparare e costituiscono un pasto sostanzioso e nutriente. Grazie all'alto contenuto di fibre, ti aiuteranno anche a mantenere il senso di sazietà più a lungo.

 

Con la loro versatilità sono un'eccellente soluzione per i tuoi pranzi al sacco. Che tu vada all'università, al lavoro o faccia una scampagnata nella natura, non dimentircarti della tua bowl!

 

La nostra top 5: ecco le bowl più gustose e colorate

 

Tortilla bowl: una fiesta in puro sile messicano direttamente a casa tua. Crema di avocado, gamberetti, ananas, pomodori e peperoncini sono il mix perfetto per sentirsi in vacanza. Servita in una tortilla, questa bowl ti farà fare un figurone!

 

Açaí bowl con stelle di frutta: un momento magico per i veri appassionati di bowl! Questo arcobaleno colorato non è solo delizioso, ma racchiude anche tutta la potenza vitaminica di diversi superfood: açaí, banane, mango, frutti di bosco, ananas e kiwi.

 

Tonno bowl: questo esempio di cucina fusion tra Giappone e Hawaii è realizzato con uva, pompelmo, tonno, patate dolci, riso e frutta. Una bowl bella da vedere e gustosa da mangiare. Un vero e proprio sogno che diventa realtà!

 

Green smoothie bowl: uno smoothie colorato da mangiare col cucchiaio? Eccolo! Con ananas, spinaci, mirtilli, quinoa soffiata e croccanti semi di zucca, questa è un'ottima alternativa per un fine pasto a tutta frutta.

 

Quinoa bowl con banana bacon: una ricetta contro lo spreco alimentare! Prova la nostra bowl con bucce di banana… ti sembrerà strano ma sono un'idea super originale, che dona un sapore croccante e fruttato al piatto. Da non perdere!

 

Curioso di provare altre ricette? Dai un'occhiata al nostro blog Dole.

 

Provale tutte e scegli la tua preferita!