All’inizio di ogni anno tra i buoni propositi c'è sempre quello di prestare maggiore attenzione al nostro benessere e alla forma fisica. Ecco che allora il più delle volte si finisce per impegnarsi in rigidi schemi dietetici e di allenamento e che purtroppo ci portano a vivere il tutto con una pressione eccessiva. Come fare? Ti diamo alcuni consigli per aiutarti a condurre una vita più sana ed equilibrata, in totale tranquillità e senza stress!

1. Scopri il vero piacere del cibo

Seguire un'alimentazione sana significa cambiare mentalità a lungo termine e non seguire una dieta ferrea che promette risultati in pochi giorni. Quindi, non pensare alla quantità di calorie e macronutrienti, concentrati sulla gioia di cucinare e sul piacere di utilizzare il più possibile ingredienti freschi. Iscriviti a un corso di cucina, fai un giro al mercato o lasciati ispirare dalle tante ricette del nostro blog. Non demonizzare grassi o carboidrati, mangia diverse varietà di cibo e consuma tanta frutta e verdura.

2. Goditi qualcosa di dolce senza sensi di colpa

Non è necessario eliminare completamente i dolci, puoi tranquillamente concedertene qualcuno ogni tanto e con moderazione. Così, non sentirai il bisogno di usarli come “ricompensa” per aver mangiato sano durante la settimana o di dover fare una sessione extra in palestra! Prova ad esempio i nostri dessert, che così ricchi di frutta, sono un ottimo compromesso: che ne dici delle Energy ball con banana e arachidi, del Sandwich goloso ai mirtilli o di una Viennetta banana, lampone e cioccolato?

3. Scegli il tuo sport preferito anziché seguire le mode

Fare esercizio fisico è fondamentale: l'importante è trovare uno sport o un allenamento che ti si addica davvero, così che praticarlo diventerà una soddisfazione. Da bambino ti piaceva andare a cavallo, fare danza o giocare a tennis? Questo è il momento giusto per riscoprire la tua passione! E ricorda che non è necessario ambire al perfezionismo: ascolta il tuo corpo e se un giorno sei troppo impegnato o hai voglia di rilassarti, concediti una pausa senza troppi problemi!

4. Non farti influenzare dai social

I social media sono dei potenti mezzi ma che spesso ci mostrano un mondo apparentemente perfetto e che può portare a farci sentire, con il confronto, inappropriati e fuori luogo. Non farti influenzare da ciò che vedi! Concentrati sulla vita reale, esci con gli amici e le persone a te care, che ti danno energia e ti apprezzano per ciò che sei. Divertitevi insieme, andate al cinema o fate un po' di sport. Trascorrere del tempo con i propri affetti può essere fonte d’ispirazione: è una gioia per l'anima e fa parte di uno stile di vita sano.

5. Un passo alla volta

Ricordati che nella vita nessun grande risultato può essere ottenuto rapidamente e senza alcuno sforzo: inizia con piccoli cambiamenti e sii orgoglioso di ogni traguardo che riesci a raggiungere. Questo vale anche per il progetto di uno “stile di vita più salutare”. E ricorda che la combinazione di una dieta varia, esercizio fisico e ridotto stress è la base migliore per il tuo benessere.

Rilassati e goditi ogni momento: il nuovo anno ti aspetta e sarà fantastico!