Finalmente è autunno! Quali sono i tuoi must di questa stagione così colorata? Ecco una lista di cose da fare, per imparare a prenderci cura di noi stessi e dei nostri cari, traendo il massimo dal periodo più freddo dell'anno.

 

Viva la creatività

 

Se hai dei bambini, coinvolgerli in piccoli lavoretti autunnali è un'ottima idea: i doni della natura, come castagne, foglie, pigne e tanto altro, sono l'ideale per realizzare delle creazioni divertenti e colorate. Cerca l'ispirazione nei libri di bricolage o sui social media. Basta un po’ di carta da disegno colorata, forbici, colla e il gioco è fatto! Ricorda: non è necessario che il risultato finale sia perfetto. L'importante è divertirsi e trascorrere assieme del tempo. E per una pausa rigenerante? Provate le Barrette di muesli con lampone e mandorle o le Palline energetiche ai mirtilli: golose e facilissime da preparare!

 

Spazio alla lettura

 

Alcune attività vengono spesso messe in secondo piano a causa dello stress quotidiano. Approfitta delle accoglienti serate autunnali per rilassarti e tornare a leggere un buon libro. Visita la biblioteca della tua zona, i mercatini dell'usato o chiedi in prestito ad un amico quel best seller di cui ti ha tanto parlato. E se preferisci che sia qualcun altro a leggere per te, gli audiolibri sono la scelta ottimale!

 

Goditi i frutti che la natura offre

 

Anche l'autunno è perfetto per sperimentare nuove ricette a base di frutta e verdura fresche, ricche di vitamine e nutrienti in grado di sostenere le difese immunitarie. Che ne dici di un Banana porridge alla curcuma o di una Zuppa calda ai mirtilli? Semplicemente deliziosi e corroboranti!

 

Gioisci dei piccoli traguardi

 

Questo momento è perfetto per fare un bilancio dei mesi passati: scrivi un elenco delle cose che ti hanno reso felice nell'ultimo periodo: le relazioni, la salute, il buon cibo, i viaggi, il lavoro e tanti altri momenti indimenticabili. Ti aiuterà ad essere più soddisfatto e ottimista nelle buie giornate autunnali e ad acquisire maggiore consavpevolezza di te stesso. 

 

Festeggia l'autunno

 

Sì, perchè ogni stagione ha il suo fascino, anche quella autunnale. Quindi vivila con tutti i sensi: cammina tra le foglie fruscianti, indossa il maglione più bello e più caldo, scalda la casa con candele profumate, sorseggia il tuo the preferito o una nuova tisana, mettiti comodo sul divano guardando l'ultima serie tv, organizza una serata in casa con gli amici o una gita all'aperto.

 

L'autunno è meraviglioso!