Ognuno di noi, quotidianamente, può trovarsi a vivere momenti di stress, nervosismo e ansia, con possibili conseguenze negative su appetito, umore e digestione. Ecco perché innanzitutto è molto importante rafforzare le difese immunitarie e sostenere il proprio benessere attraverso una dieta ricca di frutta e verdura, preziose fonti di vitamine e minerali.

Non solo. Secondo una nuova ricerca pubblicata su BMC Complementary Medicine and Therapies la curcumina, racchiusa nella curcuma, potrebbe aiutare a tenere a bada i problemi digestivi!

La curcuma, un tubero molto simile allo zenzero, è una spezia indiana da sempre usata nella medicina tradizionale come ingrediente chiave per combattere i disturbi della pelle, delle articolazioni, della respirazione e anche appunto di digestione. Essa contiene curcumina, un polifenolo che, oltre a conferirle il caratteristico colore giallo-oro, agisce contro il gonfiore e come antinfiammatorio.

Lo studio, condotto su 77 partecipanti e per un periodo di otto settimane, ha considerato gli effetti della curcumina sull'umore, i sintomi gastrointestinali e la qualità generale della vita. Ebbene, ne è risultato che tutte le persone coinvolte hanno mostrato un miglioramento della digestione e un controllo dei livelli di ansia.

Quindi, se ami la cucina asiatica, la curcuma (sola o in una miscela di curry) è la spezia perfetta per dare un sapore speciale ai tuoi piatti. Certo, per ottenere i benefici di cui abbiamo parlato, è necessario assumerne in misura maggiore, magari sotto forma di integratori. Ricordati però che, prima di iniziare una qualsiasi cura, è necessario parlarne sempre con il proprio medico. 

E se non hai mai provato la curcuma, il Banana porridge alla curcuma è un ottimo modo per iniziare!

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