L'adozione di una dieta varia e bilanciata, sin dalla più tenera età, è indispensabile per raggiungere il benessere da parte di ciascuno di noi, non solo fisico ma anche mentale. Oramai, infatti, sono noti i benefici fisici derivanti da una alimentazione corretta, ricca di frutta e verdura. Ma un ulteriore passo avanti è stato fatto di recente grazie ad una nuova ricerca, che ha indagato la stretta connessione esistente tra consumo di ortofrutta e serenità emotiva nei bambini.   

Lo studio, pubblicato su BMJ Nutrition, Prevention & Health, è stato condotto a fine del 2017 su circa 9.000 bambini di scuole secondarie e primarie, sottoposti a diversi questionari su allegria, rilassamento, rapporti interpersonali e scelte alimentari effettuate durante la giornata, al fine di indagare il loro livello di benessere.

Ebbene, ne è emerso un legame molto forte esistente tra una dieta nutriente, ricca di frutta e verdura, e un miglior benessere mentale: tutti i bambini che avevano consumato una colazione o un pranzo tradizionale mostravano infatti un benessere migliore rispetto a quelli che avevano fatto solo uno spuntino o bevuto solo una bevanda.

Seguire dunque buone abitudini alimentari in famiglia, con pasti bilanciati, è fondamentale e se ritieni che sia difficile far fare una scorpacciata di frutta e verdura ai tuoi bimbi, segui i nostri consigli e lasciati ispirare dalle nostre ricette, alcune pensate proprio per i più piccoli!