Che cos'è l'Hyrox?

L'Hirox, originariamente creato in Germania e divenuto in pochi anni un vero e proprio fenomeno internazionale, è uno sport che sta conquistando palestre, palazzetti dello sport e arene per eventi. 

Unisce resistenza, forza e potenza mentale con un chiaro carattere competitivo.

Il principio: i partecipanti completano un percorso di otto unità di corsa di 1 chilometro ciascuna, intervallate da esercizi di forza come canottaggio, trazioni con i pesi, salti in lungo con i burpee o le wall ball.

Perché Hyrox piace così tanto?

  • Ampio pubblico: è adatto non solo ad atleti agonisti, ma anche amatoriali e a tutti coloro che vogliono mettersi alla prova.
  • Allenamento di tutto il corpo: combinando corsa ed esercizi funzionali fornisce un allenamento intensivo sia per la resistenza che per la forza.
  • Varietà nell'allenamento: gli esercizi possono essere integrati in modo flessibile, mantenendo alta la motivazione.
  • Progressi misurabili: le gare sono strutturate in modo chiaro e con tempi misurabili  e confrontabili, per cui è particolarmente interessante per le persone ambiziose.
  • Sport di gruppo: in genere ci si allena in squadra, per cui fornisce una ulteriore motivazione.
  • Partecipazione ad eventi: offre la possibilità di partecipare a gare caratterizzate da musica e presenza di pubblico, fornendo una spinta unica di energia.

Hyrox si adatta a uno stile di vita moderno e consapevole

Hirox significa in sintesi esercizio fisico come bilanciamento della vita lavorativa quotidiana, con obiettivi chiari, divertimento e socializzazione. 

Ma ricordate che uno stile di vita sano non significa solo allenamento! Implica anche una dieta corretta caratterizzata da una quantità sufficiente di frutta e verdura fresche, una buona base per dare energia a corpo e mente.