In genere tutti amiamo il clima caldo dell'estate, ma occorre prestare attenzione quando le temperature salgono notevolmente. Per questo, oggi ti sveliamo quali sono i migliori snack fruttati da gustare durante la stagione più soleggiata dell’anno. Non solo ti forniranno vitamine e minerali, ma ti manterranno anche idratato a sufficienza, garantendoti giornate fresche e spensierate.

L'anguria, la hit dell’estate: succosa e rinfrescante, l'anguria è composta per quasi il 90% da acqua, il che lo rende un alimento ideale per dissetarsi. Inoltre, è poco calorica e contiene vitamina C, magnesio e potassio, mentre i semi (anch'essi commestibili) sono fonte di acidi grassi e proteine. Deliziosa da gustare come snack al naturale, può essere un dessert a fine pasto o base ideale per creare gustosi e cremosi frullati.

 

Gli agrumi, il dolce-agro che conquista: arancia, limone, pompelmo e lime; proprio quello di cui abbiamo bisogno in estate! Frutti dai colori vivaci, sono una ricca risorsa di vitamina C, vitamine del gruppo B e minerali, oltre a calcio, potassio e pectina. Mangiati al naturale come rinfrescante spuntino, spremuti come bevanda o usati per arricchire una macedonia, grazie alla ricchezza di fibre ti faranno sentire sazio più a lungo e ti disseteranno. Stai cercando nuove idee per poterli utilizzare? Che ne dici di un The freddo al pompelmo rosa o di un irresistibile Nice cream all'arancia?

 

I frutti di bosco, delizie mozzafiato: fragole, lamponi, more, mirtilli e ribes sono lo spuntino ideale nelle calde giornate d'estate. Ricchi di vitamina C e sostanze fitochimiche, i frutti di bosco sono delle vere e proprie pillole energetiche, facilmente digeribili anche ad alte temperature e che si possono essere degustare come spuntino o come ingrediente per dar vita a squisiti smoothie. Hai già provato il Chia pudding ai mirtilli, oppure l'Insalata fruttata con avocado e berries o lo Smoothie con alghe e lamponi?

 

L'ananas, ed è subito vacanza esotica: con un elevato contenuto di acqua, questo frutto è un'eccellente fonte di vitamine, minerali e fibre, che favoriscono la digestione e il metabolismo. Contiene inoltre un enzima molto speciale, la bromelina, con proprietà antinfiammatorie, che aiuta l'organismo a combattere le infezioni e a mantenere la pelle sana e luminosa. Portalo con te e gustalo come rinfrescante spuntino sotto l’ombrellone! Magari anche come cocktail come la nostra Ambrosia all'ananas!

 

Le banane, una dolcezza estiva: quando il clima è troppo caldo e ti capita di non avere un grande appetito, prova a mangiare una banana! Questo frutto è la scelta ideale per fare il pieno di energia e fornirti una carica immediata grazie al contenuto di carboidrati e zuccheri. Racchiude, inoltre, fibre, vitamina B6, potassio e magnesio. Hai già assaggiato il nostro Nice cream di banana e matcha?

 

L’uva, tendenza estiva: con o senza semi, bianca, rossa o nera, dolce o più asprigna, l'uva è sempre una buona idea in estate! Fornisce all'organismo una strepitosa quantità di fibre, acqua, antiossidanti, vitamina B6 e acido folico. Utilizzala come ingrediente in cucina, sono infinite le ricette che potrai creare. Il nostro Chia pudding con uva è una vera delizia per tutti!

 

Il mango, tanto benessere: aromatico e dai colori meravigliosamente brillanti, il mango è un frutto esotico dal gusto dolce cui è difficile resistere! Noto per le sue incredibili proprietà nutritive, alti contenuti di vitamina C, betacarotene, vitamina E, acido folico, magnesio, calcio e sostanze fitochimiche, è ottimo degustato al naturale, delizioso usato per realizzare smoothie, macedonie, dessert o per arricchire insalate. Nelle calde sere estive, sorseggia un Sunshine smoothie al mango!

 

Provali tutti e Buona Estate!