
I migliori snack estivi per combattere il caldo? Quelli fruttati!
In genere tutti amiamo il clima caldo dell'estate, ma occorre prestare attenzione quando le temperature salgono notevolmente. Per questo, oggi ti sveliamo quali sono i migliori snack fruttati da gustare durante la stagione più soleggiata dell’anno. Non solo ti forniranno vitamine e minerali, ma ti manterranno anche idratato a sufficienza, garantendoti giornate fresche e spensierate.
L'anguria, la hit dell’estate: succosa e rinfrescante, l'anguria è composta per quasi il 90% da acqua, il che lo rende un alimento ideale per dissetarsi. Inoltre, è poco calorica e contiene vitamina C, magnesio e potassio, mentre i semi (anch'essi commestibili) sono fonte di acidi grassi e proteine. Deliziosa da gustare come snack al naturale, può essere un dessert a fine pasto o base ideale per creare gustosi e cremosi frullati.
Gli agrumi, il dolce-agro che conquista: arancia, limone, pompelmo e lime; proprio quello di cui abbiamo bisogno in estate! Frutti dai colori vivaci, sono una ricca risorsa di vitamina C, vitamine del gruppo B e minerali, oltre a calcio, potassio e pectina. Mangiati al naturale come rinfrescante spuntino, spremuti come bevanda o usati per arricchire una macedonia, grazie alla ricchezza di fibre ti faranno sentire sazio più a lungo e ti disseteranno. Stai cercando nuove idee per poterli utilizzare? Che ne dici di un The freddo al pompelmo rosa o di un irresistibile Nice cream all'arancia?
I frutti di bosco, delizie mozzafiato: fragole, lamponi, more, mirtilli e ribes sono lo spuntino ideale nelle calde giornate d'estate. Ricchi di vitamina C e sostanze fitochimiche, i frutti di bosco sono delle vere e proprie pillole energetiche, facilmente digeribili anche ad alte temperature e che si possono essere degustare come spuntino o come ingrediente per dar vita a squisiti smoothie. Hai già provato il Chia pudding ai mirtilli, oppure l'Insalata fruttata con avocado e berries o lo Smoothie con alghe e lamponi?
L'ananas, ed è subito vacanza esotica: con un elevato contenuto di acqua, questo frutto è un'eccellente fonte di vitamine, minerali e fibre, che favoriscono la digestione e il metabolismo. Contiene inoltre un enzima molto speciale, la bromelina, con proprietà antinfiammatorie, che aiuta l'organismo a combattere le infezioni e a mantenere la pelle sana e luminosa. Portalo con te e gustalo come rinfrescante spuntino sotto l’ombrellone! Magari anche come cocktail come la nostra Ambrosia all'ananas!
Le banane, una dolcezza estiva: quando il clima è troppo caldo e ti capita di non avere un grande appetito, prova a mangiare una banana! Questo frutto è la scelta ideale per fare il pieno di energia e fornirti una carica immediata grazie al contenuto di carboidrati e zuccheri. Racchiude, inoltre, fibre, vitamina B6, potassio e magnesio. Hai già assaggiato il nostro Nice cream di banana e matcha?
L’uva, tendenza estiva: con o senza semi, bianca, rossa o nera, dolce o più asprigna, l'uva è sempre una buona idea in estate! Fornisce all'organismo una strepitosa quantità di fibre, acqua, antiossidanti, vitamina B6 e acido folico. Utilizzala come ingrediente in cucina, sono infinite le ricette che potrai creare. Il nostro Chia pudding con uva è una vera delizia per tutti!
Il mango, tanto benessere: aromatico e dai colori meravigliosamente brillanti, il mango è un frutto esotico dal gusto dolce cui è difficile resistere! Noto per le sue incredibili proprietà nutritive, alti contenuti di vitamina C, betacarotene, vitamina E, acido folico, magnesio, calcio e sostanze fitochimiche, è ottimo degustato al naturale, delizioso usato per realizzare smoothie, macedonie, dessert o per arricchire insalate. Nelle calde sere estive, sorseggia un Sunshine smoothie al mango!
Provali tutti e Buona Estate!