Il mantra dell’estate è sempre lo stesso: bere molta acqua, mangiare frutta fresca e mantenersi idratati. Il segreto per raggiungere un livello ottimale di idratazione è farlo sia internamente che esternamente. Ecco alcuni consigli per idratarsi in modo semplice e divertente!

1. Non solo acqua.

Bere molta acqua è il regalo più semplice e prezioso che possiamo fare a noi stessi per stare bene. Tuttavia la sua semplicità a volte può stancare. Ecco perché negli ultimi anni si sono diffuse decine di soluzioni alternative all’acqua: centrifughe, tisane e infusi, acque aromatizzate, smoothie, granite e ghiaccioli fatti in casa. In particolare, stiamo assistendo al boom delle acque aromatizzate anche grazie ad un trend nato su TikTok, ma per quanto siano belle e colorate non sono ricette raccomandate dagli esperti se eccessivamente zuccherate. Noi consigliamo di aromatizzare l’acqua con qualche goccia di succo di limone o con della menta per fare il pieno di freschezza! In alternativa, divertiti a realizzare bevande fruttate sane e gustose, come il Dole tonic con sedano, l'Ambrosia all'ananas o lo Smoothie ananas, lamponi e anacardi.

2. Il segreto per una pelle raggiante.

Assumere tanta acqua significa anche mantenere la pelle elastica, donandole un aspetto luminoso e tonico. Sai qual è la tendenza del momento? La doppia detersione, che deriva dalla skin-care coreana, che consiste nell’idratare il viso con due prodotti diversi: un detergente schiumogeno per contrasto e uno oleoso per affinità. Per quanto riguarda i detergenti oleosi, via libera a soluzioni vegetali e biologiche a base di olio di cocco, olio di avocado e olio di mandorle. E per avere una pelle bella e splendente tutto l’anno leggi qui.

3. Cocco che passione!

Abbiamo già parlato sul nostro blog dei benefici dell'acqua di cocco, ma anche il suo olio è un elisir di bellezza: ricchissimo di sostanze antiossidanti e nutrienti, puoi utilizzarlo al posto delle creme corpo, grazie alle sue proprietà lenitive ed emollienti. Ma non finisce qui. S.o.s capelli rovinati da cloro e salsedine? Rimedia con una maschera ristrutturante: ti basterà mescolarlo con la polpa di avocado e il latte di mandorle per avere capelli come nuovi!

 

Buona estate e buona idratazione!