
Stress da rientro? Sconfiggilo con lo sport!
Tornato dalle vacanze fatichi a riprendere la routine quotidiana e soffri il famoso “stress da rientro”? Niente paura, combattilo con lo sport, soprattutto praticandolo al mattino presto!
Fare sport si sa è un vero toccasana per corpo e mente: alleato nell’accelerare il metabolismo, favorisce anche la produzione di endorfine, essenziali per migliorare l'umore e aiutare ad affrontare la giornata con energia e positività.
Non solo. Secondo una ricerca pubblicata da Hunimed, chi si allena durante le prime ore del giorno, oltre ad acquisire una carica di energia in più è in grado di sviluppare migliori prestazioni cerebrali, a cominciare dalla capacità di concentrazione, indispensabile per lavorare meglio.
Per cui se il rientro dalle ferie ha portato con sé il cambio repentino di umore, stanchezza e un senso generale di insoddisfazione, attivati e inizia ad allenarti! E approfitta delle temperature miti di fine estate per farlo all'aperto, prima delle 9 del mattino, scegliendo se sei alle prime armi un'attività che non richieda uno sforzo prolungato, come una camminata a passo veloce nel parco oppure un giro in bicicletta.
Inoltre, non dimenticare la regola d’oro di qualsiasi workout: mantenersi costantemente idratati. E dopo l'attività? Una bella colazione a base di frutta fresca!
Metti la sveglia e inizia la giornata al meglio!
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