Seguire ogni giorno una routine ben collaudata, permette di compiere azioni in maniera efficiente, in quanto ogni attività diviene un vero e proprio automatismo e non richiede di dover pensare a ogni singola mossa. Interessante è che la routine sembra possa essere collegata anche al controllo del nostro peso. Pare, infatti, che il peso-forma ideale, negli adulti e nei bambini, sia riconducibile a ritmi del sonno più regolari. E più recentemente è stato suggerito che le abitudini alimentari possano influenzare la capacità della nostra pelle di proteggerci dal sole.

I ricercatori dell’Istituto O’Donnell Brain dell’Università del Texas Sud Orientale hanno investigato sul rapporto, ancora poco noto, tra il tempo che dedichiamo alla nutrizione e la struttura e funzionalità della pelle. La loro ricerca preliminare, pubblicata su Cell reports, ha mostrato che mangiare in momenti inusuali, come ad esempio nel cuore della notte, può eliminare alcuni enzimi presenti naturalmente nella pelle e responsabili della protezione dai raggi UV. 

Gli studiosi hanno analizzato in laboratorio gli effetti di diversi programmi di alimentazione, riscontrando appunto che mangiare durante le ore solitamente destinate al riposo notturno riduceva durante il giorno l’attività dell’enzima protettivo della pelle, provocando maggiori danni alla cute in seguito all'esposizione alla luce UVB.

Anche se saranno necessari ulteriori approfondimenti, il Dr. Takahashi, Professore di Neuroscienze all’Università del Texas Sud Orientale, ha affermato che chi mangia in modo regolare alle ore prestabilite, è più probabile che avrà maggiore protezione durante le ore diurne dalle radiazioni provenienti dai raggi UV. 


La pelle è l’organo più esteso del corpo umano: per questo motivo non bisogna mai dimenticarsi di prendersene cura e ancora di più nei mesi estivi. 

Mangia cibi ricchi di vitamine e proprietà benefiche come peperoni, ananas e broccoli per nutrire la pelle quotidianamente e in modo sano. È importante idratare la propria cute e proteggerla dai raggi solari!

E, come suggerito dalla ricerca, non saltare mai i pasti e chiudi dispensa e frigo di notte: non rischierai che pelle e peso-forma ne risentano!