
Alzati e cammina! La tua salute ti ringrazierà
Siamo una società sedentaria. Sommando, infatti, le ore che passiamo a tavola a mangiare, sul divano a guardare la TV, a guidare l’auto o alla scrivania a lavoro, risulta che in media rimaniamo seduti circa 12 ore al giorno!
Stare seduti per più di 4 ore al giorno a lungo andare può avere effetti negativi sulla salute e portare ad esempio ad un abbassamento del tasso metabolico, un aumento dell’insulina e della pressione sanguigna e livelli di zucchero nel sangue poco equilibrati.
E se si pensa di essere “salvi” perché ci si allena ogni giorno, non è così! Che una persona sia fisicamente attiva o meno, sedersi per lunghi periodi di tempo può comportare un aumento del rischio di malattie cardiache, diabete, obesità, cancro, demenza e depressione.
Ricorda: la sindrome metabolica è una combinazione di condizioni che includono elevata pressione sanguigna, zucchero nel sangue, colesterolo e trigliceridi con eccesso di grasso corporeo sul punto vita.